女性生理需要遠離的七種食物
本文已影響5.86K人
本文已影響5.86K人
生理日是女性每月最脆弱的溼氣,每月報道的阿姨總是讓女性愛恨,其實生理日是女性養生保健的好時機,女性們必須好好把握。其中以下7類食品儘量不要吃,以免加重經期的不適和影響身體的健康。
忌辛辣類
如桂、青椒、丁香、青椒等。這種食品都是調味料,平時在菜裏放辣椒等,菜的味道會變好。但是,生理日的女性朋友不應該吃辛辣刺激性的食品。不那樣的話,生理痛、經血過多等症狀很容易發生。
忌生冷類
即中醫中所說的寒性食物如:石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的效果,平時吃對人體有益,但經期儘量不吃或不吃這些食物,避免痛經、月經失調等症狀。
避免影響功能的食品
兔肉、蕨類、冬瓜、菱角、芥末、黑木耳、大麻仁。
禁止含氣飲料
喜歡喝含氣飲料的女性很多,經期疲勞和精神不振是鐵質不足的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
忌過鹹的食品
女性在月經來潮前如果鹹食過量,則會使體內的鹽分和水分貯量增多,加之在月經來潮之前體內孕激素增多,也易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
忌過量吃糖
過去不少人認爲,吃甜食可改善經期的不適,於是乎紅糖、甜餅乾或巧克力,幾乎已成爲女性經期的“常備藥”。現認爲,進食高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確具有穩定情緒的作用,但血糖一旦下降時,反而造成更大的落差,情緒容易不穩定。據英國雜誌報道,經期刻意吃甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因爲血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
避免濃茶
濃茶中咖啡因含量高,咖啡因刺激神經和心血管,痛經、生理日延遲、經血過多。同時,濃茶中的單寧會使鐵領窒息,導致缺鐵性血虛。
9種食物助你遠離心血管疾病
孕婦需要離微波爐多遠
8件事讓女性遠離乳腺增生
預防女性不孕需要注意什麼?多吃香椿遠離女性不孕
備孕期需要遠離這3種食物
避免生理日不適合女性生理日 應該吃4種食物禁忌2種食物
遠離痛風要減少高嘌呤食物的攝入 遠離痛風的方法有哪些
胃病患者不宜吃哪些食物?這5種食物胃病患者要遠離
補腦的食物是什麼?IT族補腦所需的七種食物
四種調理女性宮寒的食物不能少
秋季養胃遠離九食物 養胃需要遠離的食物
減肥人士必須要遠離的幾種食物 減肥人士不能碰的食物
多吃這4種黑色食物,輕鬆遠離癌細胞
這幾種食物,女性千萬不要吃
生活的七個妙計遠離慢性直腸炎
備孕期女性需注意的九種食物有哪些
外陰前庭炎常用三種療法 患者要遠離四類食物
女性 生理期需要注意什麼?
1歲內寶寶輔食禁忌有哪些?這8種食物要遠離
繼發性膽汁性肝硬化飲食需要注意什麼?膽汁性肝硬化需遠離高糖食物
女性擇偶常見的七種心理
幾種女性可常吃的食物
冬季養腎可以選擇食療調理嗎?腎臟有問題需要遠離哪些食物?
補血需要遠離時間4的誤區
保護美麗的乳房 遠離七種行爲
如何遠離癌細胞?首先要儘量不要吃這四種食物!
四種護理方式遠離陰道炎
新生兒要遠離光?寶寶要遠離光
男性要如何遠離前列腺增生
女性遠離乳腺增生 從吃開始