月經期吃什麼能減肥呢?六種食物幫你輕鬆瘦身
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月經期是女性的非常時期,這一期間,女性身體會排出毒素,所以,選擇月經期減肥也是很不錯的,但要以身體健康爲前提,不能只爲了減肥。那麼,月經期吃什麼食物能減肥呢?
紅豆
因爲月經期間我們會大量失血,從而導致氣血不足,營養的供給也是不夠的,如果這個時候多吃紅豆可以幫助我們補充氣血,還可以利水消腫,如果你在月經期間每天喝一碗紅豆湯或者紅豆糖水,那減肥效果是非常顯著的,而且還補充氣血,能夠美容養顏呢,女性朋友們不妨試下。
海帶
海帶是一種很好的排毒食物,它含有含有豐富的礦物質鉀,可以讓血液中的毒素順利地由體內排出,多吃海帶可以幫助人們平衡身體內的納,並且減少脂肪在血管壁上的沉積,起到減肥塑身的作用,是女性朋友排毒養顏,減肥塑身的好夥伴。所以如果有人問你,月經期吃什麼能減肥,那你一定要說海帶。
大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成,有助於增加高密度脂蛋白,爲經期女性補充足夠的能量。若女性在月經期間大量進食或感覺油膩反胃,可以吃一些大蒜緩解。
番石榴
番石榴的熱量極低,而且裏面富含大量的膳食纖維,容易讓人產生飽腹感,是女星減肥的最佳徐那種。同時經常用番石榴泡茶喝的話,可以加速身體代謝,幫助排出體內毒素,避免脂肪的囤積。
甜橙
橙子屬於低卡又美味的水果,它裏面含有大量的多纖維和天然糖分,可以代替糖類,但是又不會發胖,喜歡甜食的妹紙,橙子是最佳的減肥食物。加上橙子富含纖維,可以加速腸胃蠕動,幫助排便,尤其是在經期的時候幫助大量排出身體內的毒素,經期後你立馬可以變身成爲輕盈美人。
維生素b含量高的食物
維生素b對女人的身體調節有很大的好處,人在經期的時候一定要多吃一些富含維生素b的食物,並且一般富含維生素b的食物同時也富含蛋白質。女人在經期的時候一定要多吃豆腐和肉類,豆類食物也是特別好的選擇黃豆和黑豆能夠美容。
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