好的睡眠是護肝良藥 如何保護肝臟健康?
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隨着夜生活越來越精彩,熬夜已成爲人們普遍的習慣,肝病專家認爲,現代人的生活環境和生活方式對肝臟的健康非常不利,熬夜是日常便飯,影響情緒的穩定和平靜,直接危害肝臟的健康。大多數肝病都是煮出來的。專家表示,良好的睡眠是保護肝臟的良藥。
過大的工作量、學習量,經常使人精神疲勞,肉體不足,長期睡眠不足,睡眠不足,到目前爲止肝臟逐漸生病。
臨牀觀察發現,大多數脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、疲勞、疲勞等症狀。因此,對於脂肪肝,特別是重度脂肪肝的治療,應該重點強調睡眠的重要性。休息可以減少機體體力的消耗,而且可以減少活動後糖原分解、蛋白分解和乳酸的產生,減輕肝臟的生理負擔。因爲臥牀可以增加肝臟的血流量,使肝臟獲得更多的血液、氧氣和營養供應,促進肝細胞的恢復。據日本學者介紹,肝臟的血流量比臥位時減少40%,立位伴運動時,肝血流量比臥位時減少80%~85%。肝血流量減少,直接影響肝臟營養和氧氣供給。但是,過分強調所有肝病患者臥牀休息和睡眠反而會加重患者的精神負擔,影響大腦的調節功能和內臟功能的協調,也不利於機體的新陳代謝。
每晚睡眠不足4小時小時的人,他的免疫系統功能下降50%,42名乙型肝炎病毒攜帶者早上3~7點不睡覺,白天檢查這些受試者,發現他們體內免疫細胞的活動能力減弱了31%,這些志願者充分睡眠時,他們的免疫力完全恢復了。
以上介紹的內容,患者們知道嗎?良好的睡眠是保護肝臟的良藥。睡眠不足,肝病患者的代謝功能受到影響,全身所需的營養不足,良好的睡眠可以減少營養的消耗,有利於肝病的康復。
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