男人傷腎的四大日常表現 保護腎臟是日常的關鍵
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腎臟是人體五臟六腑之一,對我們的健康起着決定性的作用,養生的關鍵是養腎。但是,在我們的生活中,男性們的小習慣是傷害腎臟的幕後殺手!什麼樣的惡習會導致腎臟損失?
男性傷害腎臟的四個壞習慣
1、停止尿液:停止尿液的習慣是很多人的尷尬問題,但停止尿液對男性的危害更大。因爲停止尿液的話,膀胱中尿液的時間會變長,細菌容易繁殖,最後排出尿液的話,這些細菌會通過輸尿管逆行到腎臟,尿路的細菌感染會引起腎臟疾病、急慢性前列腺炎等的危害很大。
2、喝水少:水是保證生命體徵的基礎,如果長時間不喝水,便會導致尿量的減少,使得尿液中所攜帶的致癌物質和毒素的濃度增加,對人體的侵蝕性更強,容易引發腎結石等疾病的產生。
3、壓力大:男性作爲家庭的支柱,社會責任、家庭責任在看不見的情況下增加壓力,隨着社會節奏的加快,很多男性總是感到疲勞,這種感情容易處於抑鬱焦躁的狀態,長期傷害腎臟,對男性健康有很大的健康危險。
4、喝濃茶:很多男性都有喝茶的習慣,但喝濃茶對男性的危害不容忽視。濃茶中含有咖啡因成分,並且茶水中的茶鹼濃度過高,這樣很容易使得中樞神經系統產生異常興奮的狀態,便可以引起胃部蠕動的加快,增加腎臟的負擔,長期以此,便會產生各種腎臟疾病。
保護腎臟的關鍵是日常
如何保護腎臟?腎陰之水每個人都要重視養生。除了適當的藥物,日常維護更爲重要。
性生活要適度,不要勉強,不要放縱。
充足的睡眠也是恢復精神的重要保障,工作更加緊張,家裏的煩惱更多,睡覺的時候也要按時休息。
在飲食方面:無力疲勞時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、棗、烏雞等消化不良者多喝酸奶,吃山楂的平日腎臟要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、鴿子等。
經常進行腰部活動,這些運動可以使命門健康,補充腎臟。也可以做更多刺激腳心的按摩。中醫認爲,腳心涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可以補充腎臟,強身健體,防止早衰,舒適肝臟,清潔喉嚨,促進睡眠,增進食慾。
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