秋天女性吃什麼來防止便祕?

本文已影響3.96K人 

1、炒土豆絲或片

秋天女性吃什麼來防止便祕?

將土豆洗淨切成絲或片,加調料蔥、味精、精鹽等,油炒熟食用。有通便的效果

2、蔥炒瘦肉絲

取蔥、瘦肉、食用油適量,做家常菜。降低血糖值,降低血脂,潤腸通便。

3、涼拌芹菜

用新鮮芹菜100克,洗淨用開水燙後切成小段,加適量醋、味精、精鹽,也可加少量糖,拌勻食用。有降壓通便的效果。

4、炒紅薯葉

紅薯葉250克,加少量油鹽等調料炒熟,一次吃完,一天兩次。有滑腸通便的作用。

5、炒苦瓜

用新鮮苦瓜切絲炒菜,每餐50-100克,每日2次。具有降低血糖值、通便的效果。

相關內容

熱門精選