流產後的食補告訴你流程後吃些含優質蛋白質和鐵的食物

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女性在流產後身體較爲虛弱，在飲食方面應加強營養，可以適當多吃一些富含優質蛋白質、鐵和維生素的食物。

1、富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉等。優質蛋白質更容易被人體吸收利用，有利於人流後機體的恢復，可以補充體力，促進子宮恢復。

2、富含鐵的食物，比如大棗、菠菜等。人流手術後可能會出現貧血等症狀，多食用含鐵豐富的食物，可以防止貧血的發生或糾正貧血狀態，對身體的恢復也有一定好處。

3、富含維生素的食物，比如西紅柿、蘋果等新鮮的蔬果。人流手術後身體較虛弱，經常容易出汗，汗液中排出的水溶性維生素較多，維生素豐富的食物不僅可以滿足人體所需，也有利於防止便祕。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品

西紅柿、莧菜、菠菜、小白菜

慎食食物

女性在流產後忌吃辛辣、油膩、生冷、堅硬的食物。

肉蛋奶主食辛辣食物油炸食物生冷食物燻烤食物

豬肥肉、奶油、黃油、豬油

更多建議

流產後，除飲食外，還應做好日常管理，以促進身體的恢復。

1、保持外陰清潔，必要時行會陰擦洗；每次大小便後及時清洗，保持良好的衛生習慣，防止感染。

2、保持心情愉快，可通過看電視、下棋等娛樂活動緩解過大的心理壓力，放鬆心情。

3、保持室內整潔、乾淨、安靜，溫度、溼度適宜。

4、遵從醫囑複查，瞭解子宮復舊情況。

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