感冒後能喝牛奶嗎?感冒後可適量吃一些富含優質蛋白食物
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感冒的患者通常可以適量喝牛奶。
感冒患者的飲食宜清淡、富有營養、易消化,可多吃一些富含優質蛋白、維生素、礦物質的食物,從而提高機體免疫力,利於病情康復。牛奶中蛋白質、鈣的可利用率較高,而且含有多種維生素、礦物質等。一般情況下,感冒的患者適量喝一些牛奶,特別是一些低脂或脫脂牛奶,能夠補充人體所需的營養物質,提高機體抵抗力,從而有利於患者身體恢復。
需要注意的是,感冒的患者一般需要在醫生的指導下用藥治療,不同的藥物可能會有一些特殊的飲食禁忌,具體需遵醫囑。
低脂純牛奶營養成分(每100g含量)
能量
47(千卡)
中
蛋白質
3.5(克)
中
脂肪
1.5(克)
中
鈣
111(毫克)
中
磷
106(毫克)
高
核黃素
0.16(毫克)
中
鉀
232(毫克)
中
宜食食物
感冒患者的飲食宜清淡、富有營養、易消化,可多吃一些富含優質蛋白、維生素、礦物質的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食
鮮黃瓜、西紅柿、大白菜、芹菜、水芹菜
慎食食物
感冒患者應限制攝入過於油膩、高糖、高鹽等不健康的食物,忌菸酒等。
肉蛋奶主食零食類油炸食物醃製食物燻烤食物
豬肥肉、黃油、豬大腸、奶油
更多建議
感冒(即上呼吸道感染)患者應該注意飲食調理,加強營養,飲食以清淡爲主,少食多餐。除飲食調理外,患者還應該注意以下幾方面:
1、室內注意通風換氣,保持室內溼度、溫度適宜。
2、老年人或者抵抗力較差的患者應該少去人員密集的場所,外出時應戴口罩。
5、若症狀較重,患者應該及時到醫院呼吸內科就診,在醫生指導下進行相應的藥物治療。
4、避免受涼、淋雨、過度疲勞等情況,以免加重感冒症狀。
3、加強體育鍛煉,提高機體抵抗力,具體運動量根據患者自己情況而定。
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