頻繁崴腳是怎麼回事 腳崴了該怎麼辦

天寒地凍路面溼滑，許多人一不小心就崴腳，在大多數人眼中，這不算“病”，只是一個不小心導致腳踝受了點輕傷，養養就好了。那麼頻繁崴腳是怎麼回事？腳崴了該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。

頻繁崴腳是怎麼回事

踝關節扭傷是導致頻繁崴腳最常見的原因之一。如果踝關節周圍的韌帶鬆弛，會導致關節穩定性降低，容易發生扭傷。如果患者經常進行大量運動，或者在運動時沒有做好準備活動和熱身，都可能導致踝關節扭傷。

頸椎病和腰椎病也會導致頻繁崴腳。這些疾病會導致下肢的本體感覺和神經控制出現障礙，使患者容易失去平衡和協調性，從而發生崴腳。

肌肉無力或肌肉炎症也會導致頻繁崴腳。長時間站立、走路或跑步會導致肌肉疲勞和損傷，使得肌肉力量下降，容易發生崴腳。

足部發育異常，如扁平足或高弓足，會導致足部受力不均，容易發生崴腳。此外，穿高跟鞋或鞋底過薄的鞋子也會增加崴腳的風險。

姿勢不正確也是導致頻繁崴腳的原因之一。不良的姿勢會影響身體的平衡和協調性，使腳踝容易受到損傷。

頻繁崴腳可能是由多種原因引起的，包括踝關節扭傷、頸椎病、腰椎病、肌肉無力、足部發育異常、姿勢不正確等。如果頻繁發生崴腳，應及時就醫檢查，找出具體原因並進行治療。同時，在日常生活中也應注意保護腳踝，避免劇烈運動和過度疲勞。

腳崴了該怎麼辦

休息：停止走動，靜止休息，使用護具保護，防止二次損傷，減輕組織滲出、腫脹。

冰敷：急性期24—48小時可冷敷，每次10—20分鐘，每2次冰敷間隔最好超過2小時。

加壓：使用彈性繃帶或彈性大的衣物，適當加壓包紮減輕腫脹，過度加壓會加重腫脹、缺血。

擡高：將腿擡高於心臟水平。增加血液迴流，減輕腫脹，促進恢復。

就醫：現場處理後需要儘快去正規醫院就診，拍攝 X 線片檢查，以排除踝關節骨折，必要時行踝關節磁共振成像檢查。就醫主要是爲了排除骨折的情況，骨折不及時治療可造成對位不好，之後再治療很難完全復位，很有可能會發生骨折移位或成角。

另外，少部分細微骨折早期即便拍攝X線片，也很難顯示清楚，建議患者在損傷2周後再進行X線片複查。

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