不小心崴到腳該冰敷還是熱敷 崴腳以後如何處理好得快
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生活中,有時候不小心就會崴腳,專業名稱是“踝關節扭傷”,一般在崴腳以後,很多人是選擇冰敷或者熱敷這種方式,那麼,到底哪種好呢?崴腳以後如何處理好得快?下面本站小編就帶來介紹。
崴腳,在醫學上有個專業名詞,叫“踝關節扭傷”。它的發病率極高,據相關數據顯示,我國平均每天約有30萬人因爲崴腳就診,而每個人一生中至少發生過1-2次的崴腳,可見其普遍性。
而崴腳後,不少人會採取“冷敷”、“熱敷”的方式,這有效果嗎?
需要提醒大家的是,崴腳後不宜熱敷,以免增加局部出血量,加劇腫痛感,只有冷敷纔可以緩解不適。
那崴腳後患者應該如何處理才正確呢?緊急處理(24-48小時內)時,大家可以按照rice原則來處理,具體如下:
休息(Rest):也就是避免移動,儘量保持靜止狀態,避免進一步損傷。
冰敷(lce):先用乾淨的紗布將受傷的踝部包裹起來,再用塑料袋等防水袋包住冰塊,對局部進行降溫處理,有助於緩解疼痛、腫脹。
加壓(Compression):使用彈性繃帶包裹受傷部位,適當加壓,幫助緩解腫脹。
擡高(Elevation):儘量提高患腳,以踝部高於心臟位爲宜,有助於促進靜脈和淋巴迴流,減輕腫脹。
需要提醒大家的是,崴腳的時候千萬不要盲目揉捏傷處,以免按錯位置,進一步加重內部損傷;也不要隨意擦紅花油、活絡油等藥油,以免增加皮下出血量,加重水腫。
踝關節扭傷是最常見的運動系統損傷性疾病,其中超過85%的患者屬於內翻暴力造成的外踝韌帶損傷。在初次外踝扭傷後,如果未能正確處理,導致損傷後的踝關節結構和感覺運動障礙,則可能出現反覆的踝關節扭傷、踝關節打軟、主觀不穩定感,以及持續的踝關節疼痛、腫脹或功能受限,有些人會因此避免或改變日常活動或體育運動。如果這種症狀持續了至少1年,則被稱爲慢性踝關節外側不穩。
這種不穩可以根據體格檢查結果進一步分爲兩類:功能性不穩和機械性不穩。
功能性不穩:患者有不穩的主觀症狀,但是臨牀醫生體格檢查時發現踝關節穩定性尚可。
機械性不穩:患者不僅有主觀不穩症狀,前抽屜試驗及應力位影像學檢查還發現踝關節穩定性明顯受損。
功能性不穩患者的外踝韌帶完整性尚可,通過保守治療可以改善患肢功能,通常不需要手術治療;而機械性不穩通常由外踝韌帶損傷引起,經過3~6個月保守治療無效者,可考慮手術治療。目前主要手術方式爲踝關節外側韌帶的修復或重建。
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