腳崴了腫了怎麼辦
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出現腳崴了腫了以後,患者可以採用這三個方法進行護理。第一個方法是局部進行熱敷,來幫助腿部進行緩解;第二個方法是固定腳崴的地方,避免再次受傷;第三個方法注意休息,把腳擡高,這樣也能幫助恢復,患者要注意避免再次受到傷害,或是吃點消炎藥物進行緩解。
在生活中,稍微不注意,或是有大幅度動作後,就會導致腳崴的現象。腳崴以後如果沒有及時處理,很容易出現腫痛的情況。因爲腫痛以後,不僅影響出門,也會給生活帶來不方便,那麼,下面我們就一起來了解一下到底腳崴了腫了要怎麼辦?
1、局部進行熱敷
當腳崴了之後,一般就是在自24小時之內,一定要進行熱敷的,我們就需要對扭傷的部位,進行一個冰敷,來防止出血引起的腫脹,同時也可以避免血腫的形成或者是疼痛現象的發生,這樣的話,就可以有效促進血液循環,也能緩解腫脹。
2、局部固定
當感覺傷勢比較嚴重的時候,一定要固定扭傷的這個部位,固定後扭傷的部位,就不會受到干擾或者是牽扯了。採取這樣的方式,可以幫助更快的恢復,如果是不固定的話,傷口就特別容易鬆弛,然後導致踝關節的不穩定,從而有可能會形成習慣性的扭傷。
3、注意休息
在腳受傷的時候,我們大家都是在牀上度過的,所以要需要注意把扭傷的部位,儘量的墊高一點,這樣的話,可以減少腫脹,有利於患者休息,在腫脹的地位一定要敷上一些膏藥,最好使用一些活血化瘀或者是通經活絡的膏藥。
在生活中務必做好日常護理工作,避免加重崴腳的傷勢,拖延康復的時間,在扭傷腳以後,是需要靜養的,儘量的不要下地走路,把扭傷的腳儘量擡高一點,這樣有助於恢復。如果腫的很嚴重,則需要服用消炎藥進行調節。與此同時,也要注意飲食調理,不能吃辛辣和刺激的食物,以免延長恢復時間。
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