養生應該怎麼做? 養生要調和七情
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簡要內容:情志指喜悅、憤怒、憂慮、思考、悲傷、恐懼、驚訝的七種情緒變化,簡稱七情,是人們對外界客觀事物的反映。中醫認爲情志由五臟之氣化生,情志失調容易損傷臟腑之氣,影響人體健康。歷代養生家庭非常重視情志和人體健康,主張調和七情,延長壽命。
和喜怒:
有喜怒無常的戀人。古人認爲喜歡和諧,憤怒適合戒除。喜悅也要適度,不要太過分。憤怒是歷代養生家庭中常見的感情,它是情志病的原因,對人體健康危害最大。人一旦發怒,可用制怒方法:轉移、吐露、忘卻、想象、讓步、避免;或利用情志相剋:恐克喜,悲克怒,以求平和。
去憂悲:
憂鬱、悲傷是對人體健康有害的又一種情志,應當注意克服。古人說:60歲的心情衰退,悲傷。老年人精氣虛弱,容易產生悲傷的痛苦,悲傷進一步損害精神,加速衰老,老年人必須特別消除悲傷。可以利用情志相剋:喜克悲傷,悲傷。
節思慮:
思慮是心神的功能之一,人不可無思,唯過則有害,古人認爲:思則氣結……切切所思,神則敗,所以思慮過度可出現頭昏、心慌、失眠、多夢、癡呆等症狀。可以利用情志相剋:憤怒克思,製造思想。
防驚恐:
遇事易驚恐亦是一種對人體十分有害的情志因素,驚恐往往導致心神失守,腎氣不固,而易出現驚慌、失眠,二便失禁,甚至精神失常等方面的病症,可見突然而來的劇烈驚恐,可以使人體氣機逆亂、血行失常、陰陽失衡而導致疾病發生,甚至發生生命危險。所以老年人應當注意避免驚恐。可以利用情志相剋:思克恐懼,防止恐懼。
感情與健康的關係引起了國內外學者們的重視,一般認爲七情中憤怒、憂鬱、悲傷、恐怖對人體的影響和危害最大,在一切對人不利的影響中,最短命、死亡的是不良感情和惡劣的心情,如憂慮、頹廢、恐怖、貪婪、懦弱、嫉妒和憎恨等。綜上所述,心志活動與人體健康密切相關。所以要注意調和心態,避免不良心態對人體的影響,促進身體健康。
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