生活中應該如何養腳
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古人認爲,人有四根,“鼻根,苗之根;乳根,宗氣之根;耳根,神機之根;腳根,精氣之根”。說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點,而足纔是精氣的總集點。下面給大家介紹一下養腳的簡單方法,希望大家抓緊學起來。
魚際對腳心,緩解疲勞暢氣血。坐於登上將右足放於左腿上,右手扶託主右足腕。以左手小魚際處做上下推擦,至足心發熱爲止,另一足如法推擦。
此法爲推擦足心區域,搓足心可使足部血液通暢,進而通暢全身氣血,可有效的緩解疲勞,預防下肢痠軟。如睡前用熱水洗腳後擦腳心,效果更好,而且有利於睡眠,對於手足發涼也有很好的作用。
足心對手心,水火相既濟。兩手掌搓熱,用左掌心對右足心,以全掌摩搓全腳,全腳發熱爲度。再以同發摩搓左足。睡前搓熱兩腳,可同時配合叩齒咽津法。
此法以勞宮穴對涌泉穴,從足跟到足心全面按摩,配合叩齒咽津,使濁氣下行,虛火下降。足部血脈經氣運行通暢,心火下降,腎水上行,可以防治高血壓、頭眩、耳鳴、失眠、頭頂痛、咽痛、足部痿弱痠疼、麻木浮腫及下肢攣疼等病症。
足跟搓足心,功簡效不減。側臥或坐位,用左足跟搓右腳心,然後用右腳跟搓左腳心,以腳心發熱爲度。本方法方便簡單,用腳跟搓腳心同樣可以起到滋腎降壓、安神之功效,同時還可以鍛鍊腿部力量,可謂一舉兩得。
古人認爲,人有四根,“鼻根,苗之根;乳根,宗氣之根;耳根,神機之根;腳根,精氣之根”。說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點,而足纔是精氣的總集點。
在中醫的經脈學說中,足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經均起自於足部,足太陽膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經均止於足部。通過經脈在足底的交接會和,足底與全身臟腑器官密切相連。通過對足部的刺激能促進足部的血液循環和經脈運行,對全身進行調節。
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