喝太多水會水中毒嗎?水中毒的病因是什麼?
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在普通人的印象中,多喝水似乎是件好事,但現在專家注意到過量喝水可能會導致水中毒。
大量出汗後,大量補充水分,容易引起水中毒。有些人在炎熱的天氣裏渴得不舒服,或者在運動和工作中出汗後一口氣喝牛。他們非常高興。他們不知道這是一種錯誤的飲用方法。
本來,人大量出汗後,不僅失去了水分,還失去了很多鹽分。大量飲水不補鹽,血液中鹽分減少,吸水能力下降,部分水分立即被組織細胞吸收,細胞浮腫,引起水中毒。這時,人們會感到頭暈、眼花和口渴,嚴重的人會突然昏過去。
年輕愛美的女性中“水中毒”的原因,一方面是因高溫高溼度天氣下,她們不自覺地飲水過量;另一方面是因不良生活習慣和錯誤的減肥、美容方法,盲目節食,大量飲水,又沒有及時補充無機物、蛋白質和鹽。
專家指出,大量出汗後口渴,不是體內缺水,而是唾液量少而濃厚,口粘,喉嚨乾燥。這個時候喝水,首先用水漱口,潤溼口腔和喉嚨,喝少量的水,停一會兒再喝是正確的飲水方法。
如何避免水中毒?
防止水中毒的方法簡單:掌握正確的飲水方法。正確的飲水方法是用水漱口,潤溼口腔和喉嚨,喝少量的水,停一會兒再喝,分幾次喝就不會出現水中毒的症狀。大量出汗後,及時補充點淡鹽水更利於身體健康。若不習慣喝含鹽飲料,可以將菜炒鹹一點食用。
另外,有關科學研究表明,人體有個“報警機制”,當體內缺水時就有口渴感。因此,在口渴之前喝水已經晚了,爲了保持體內有適量的水分,必須積極喝水,即在口渴之前喝水。
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