一天八杯水?注意飲用水過多會導致水中毒
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看起來很普通的小事,其實這裏有大學的問題。水喝多了,體內就會積存,暫時排不出來,容易浮腫,水中毒。
突然飲用引起水中毒的人死亡
兒童前幾天上班時例會時間太長,沒有喝水,結束後口渴不能忍受猛喝幾杯,步行15分鐘就開始出現胃痛、嘔吐等症狀,緊急送往醫院後被診斷爲水中毒。市民不由得問:既沒有喝污染水,也沒有突然變冷,也沒有變熱,最多感冒肚子疼,爲什麼會中毒呢?
南京醫科大學第二附屬醫院的遊娜主任醫師介紹說,水中毒是指水攝入量超出人體排水量的能力,以致水在體內瀦留,引起血液滲透壓下降和循環血量增多的病理現象。人體長時間不攝取水分,大量出汗失去鹽分後,突然補充大量水分,不及時補充鹽分,血液中鹽分下降,吸水能力下降,過多的水分被組織細胞吸收,細胞浮腫,引起水中毒,胃痛、頭暈、嘔吐、心跳不穩定
預防“水中毒”莫迷信“一天八杯水”
如何防止“水中毒”的發生?簡單來說,不要工作、運動、外出時間長不喝水,然後突然喝。平時合理安排日常生活,外出攜帶足夠的飲水,劇烈運動或高強度工作後適量飲水,遵循少量多次的方法,一次不超過300毫升。
醫學研究指出,人們每天至少消耗2000毫升水,摺合計算約8杯,因此有每天8杯水的說法。但人體每天攝入的食物中已含有大量水分,且要根據個人實際情況來決定。不要迷信八杯水的說法。一天沒喝足夠的水。之後,一次喝剩下的量,不僅胃上升,還會影響正常的呼吸,水中毒。
發生情況較少,但仍需注意預防
遊娜主任醫生表示,這種症狀發生情況較少,除非突然長時間運動或勞動出汗,否則一次喝太多水,一般人體內多餘的水分通過泌尿系統排出。但是,由於南京最近溫度上升,市民必須注意水中毒現象。特別是喜歡外出和運動,從事戶外高強度工作和勞動的市民,必須立即適量飲用水,大量出汗時適當飲用淡鹽水補充鹽分。
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