懷孕的母親胎後如何科學坐月子？坐月子常見哪些問題？

懷孕的母親生完二胎後身體極其虛弱，需要家庭照顧。坐月子好,不僅可以恢復以前的身體狀態,它還可以更好地恢復身體。那麼，孕婦在秋冬季節如何科學地分娩呢？坐月子的正確方法是什麼？

懷孕的母親胎後如何科學坐月子？

1.充分休息

休息是禁閉的首要任務。產後必須在家休息，注意睡眠，不要讓自己疲勞，但永遠不要整個月躺在牀上。通常，在嬰兒出生後的第二天，你應該在地上散步。

2.保持好心情

產後婦女，由於生理變化，精神脆弱，加上壓力增加，可能會出現產後抑鬱症。因此，我們必須在家裏保持一種快樂的氣氛，特別是丈夫應該更體貼他的妻子，並給予精神和生活支持。

3.均衡飲食

在分娩後的頭幾天，你的身體非常虛弱，不僅要恢復你的生理功能，還要母乳餵養。因此，你需要充分的地熱能和各種營養物質，並估計你的胃腸道功能尚未完全恢復。

4.杜絕性生活

婦女的生殖器官必須在懷孕和分娩後一段時間才能恢復正常，婦女的身體需要56天才能完全恢復。正常分娩56天后，開始性生活，最好在月經恢復後開始性生活。產鉗和縫合手術者在傷口癒合和疤痕形成後開始性生活；如果剖腹產，至少要等到三個月。

5.注意子宮恢復

產後要注意子宮的恢復，即惡露的顏色由紅變白，從多到少，從血到無味。一般一個月後要清理乾淨。如果惡露不乾淨或異常，要及時看醫生。產後記得6-8周後去醫院做產後檢查。

6.保持清潔

從分娩後的第二天起，你可以像往常一樣正常地梳頭、刷牙和漱口。梳頭會使你的血液順暢。精神增強。如果你的牙齦有問題，你可以先用紗布包住手指漱口，這樣可以促進血液循環，通絡，牢固牙齒。

7.鍛鍊身體，提高免疫力

堅持月內必要的體育鍛煉，做一些產後體操，可以很好的恢復體質和體型。

秋冬孕婦坐月子的方法

1.控制室內溫度，陽光充足

秋冬坐月子的重點是保暖。室內溫度爲20℃～25℃爲了合適，不要忽高忽低。在南方，空調、電暖氣等設備可以用來保持室內溫度；對於氣候乾燥的北方來說，保持適當的室內溼度也很重要。一般來說，室內溼度爲55% ～ 65% 合適。新媽媽和寶寶的房間最好有足夠的陽光，這樣會讓新媽媽感到舒適，有利於觀察寶寶的一些變化。

2.營養要均衡，果蔬必不可少

坐月子要多吃營養高、熱量高、易消化的食物，多喝水，促進身體快速恢復，保證充足的乳汁。產後多虛多瘀，禁食生冷產品。生冷傷胃，冷則凝血，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等多種疾病。產後失血傷津，秋冬陰虛內熱。因此，蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣食物應避免食用，以免引起便祕、痔瘡等不適。

3.衣服和鞋子的注意事項

衣服注意事項：產後乳腺管開放，爲避免乳腺管堵塞，胸罩應選擇棉布，最好配備開放式睡衣和毛衣，方便母乳餵養；由於產後毛孔開放，容易出汗，應每天更換內衣；秋冬早晚溫差變化較大，注意增減衣服，防止感冒，溼衣服及時更換；乾洗衣服，最好暴露在陽光下達到殺菌效果；爲防止感染和過敏，應避免選擇化纖內衣。

鞋子的注意事項:腳底寒，腎經在腳根，所以要穿棉襪和厚底軟鞋

4.控制產後洗澡時間和溫度

秋冬分娩的新媽媽最好在分娩一週後洗澡。洗澡時，要特別注意適當的水溫，嚴格防風寒乘虛而入。秋冬洗澡時，密室必須避風。浴室應該暖和。浴霸等浴室取暖設備可提前打開，室內溫度可調至20℃後再進入。

水溫以 37℃左右或稍熱爲宜，洗澡時間不～10分鐘是合適的。洗滌時避免出汗，因爲出汗過多容易引起頭暈、頭暈、噁心嘔吐等。避免接觸冷水，以免引起腹痛、月經不規律、身體疼痛等。洗澡必須淋浴，不能坐在浴室裏。洗澡後，儘快擦乾身體上的水，及時穿上冷衣服，然後走出浴室，避免感冒或被風吹走。注意口腔衛生，漱口水應使用溫水。

坐月子常見問題

坐月子能洗頭嗎？坐月子能洗澡嗎？坐月子能出去吹風嗎？坐月子的飲食有什麼特別的要求嗎？坐月子能減肥嗎？坐月子的時候能不能用眼睛，看電視，上網？坐月子能清楚外陰嗎？這些都是坐月子的常見問題。讓我們一一回答。

1.你能洗頭洗澡嗎？只要洗頭洗澡後立即吹乾或保暖，適度清潔對親子雙方都有好處。

2.你能吹風出門嗎？建議女性在惡劣天氣下不要外出，尤其是在冬季。如果您想在夏季使用空調和電風扇，請保持室內溫度26～28度，風口不能對着產婦。

3.坐月子不要哭？這是有道理的。產婦產後激素急劇下降，傷口尚未恢復，餵養母乳可能會遇到挫折，不知道如何照顧新生兒，容易感到抑鬱。

4.飲食能加鹽嗎？吃適量的鹽沒關係，還能提高媽媽的食慾。但如果攝入過多，很容易造成腎臟負擔和體內電解質失衡。

5.你能減肥嗎？分娩後，女性身體處於最虛弱的狀態，需要充分恢復。同時，他們應該在分娩期間頻繁母乳餵養和努力育兒，這需要消耗大量的能量。因此，無論如何，在分娩期間，不要試圖以任何形式減肥和恢復體型，這將嚴重傷害身體。然而，還應注意的是，在分娩期間，你不能享受太多高脂肪和高糖的高熱量補充劑，這也會增加未來減肥的負擔。

坐月子可以出去嗎？

女性生完孩子後，精力受到了極大的傷害，生完孩子後一段時間內要好好培養，所以坐月子對女性來說也很重要。有些女性坐月子做得好，身體恢復很快，而有些女性因爲坐月子不好而留下了一些根本原因。坐月子會很無聊，所以女性期待着更快的坐月子。那麼坐月子可以出去嗎？

當一個女人可以在分娩後出去時，她只需要在分娩期間少出去。由於婦女在分娩期間的身體抵抗力相對較差，外部環境不利於婦女的健康，如果婦女在分娩期間外出，沒有采取保護措施，婦女容易感冒，引起感冒、關節疼痛等。分娩後，婦女可以正常外出。

只是每個地方坐月子的時間不一樣。有的地方坐月子只需要30天，有的地方坐月子需要100天。其實一般來說，女性生完孩子需要休息42天。在此期間，女性外出時應多穿衣服，戴帽子、圍巾、口罩等。不要讓身體有機會感冒，剛坐月子的女性也應該做太激烈的運動。