冠心病患者可以練瑜伽嗎?得了冠心病要注意什麼?
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冠心病重男輕女
冠心病是冠狀病毒粥樣硬化性心臟病的簡稱,是冠狀病毒發生嚴重的粥樣硬化或抽搐,導致冠狀病毒狹窄或阻塞,導致心肌缺血缺氧或梗塞的心臟病。根據長期大量臨牀資料統計,男性患病率高於女性,25歲至65歲之間,男性發病率約爲女性的2倍,65歲以後,該比率逐漸減少,75歲以後,男女冠心病的發病率約爲5:4。爲什麼男性冠心病的發病率比女性高?醫學專家認爲,女性體內的雌激素具有保護心臟的功能,可以促進受損血管的自我修復,有助於增強女性體內“好”膽固醇也就是高密度脂蛋白膽固醇、消除“壞”膽固醇也就是低密度脂蛋白膽固醇,從而避免動脈粥樣硬化斑塊的形成,因此可明顯減少女性冠心病的發病率。
男性和女性之間脂肪細胞的構成和分佈存在着差異,這也是冠心病“重男輕女”的一大原因。女性多餘的脂肪分佈在臀部和腿部,男性多餘的脂肪堆積在腹部,腹部的脂肪細胞比身體其他部位的脂肪細胞活躍,容易進入肝臟,使肝臟產生低密度的脂肪蛋白,即壞的膽固醇,通過血液循環,在心臟和血管中沉着,形成動脈粥樣硬化斑塊,引起冠心病。
男性揹負着家庭的重擔,工作壓力大,經常處於緊張的工作狀態,這容易導致男性腦皮質功能紊亂、植物神經功能失調、交感神經興奮、心率加快、心肌氧消耗增加。同時,促進血小板聚集,血液粘稠度增加,脂質代謝紊亂,血脂增高,引起冠心病。另外,男性經常有吸菸、酗酒、膽固醇高的食物等不良生活習慣,是男性冠心病多發的重要因素。
夏天高發應警惕
夏天是冠心病的高發季節,這與高溫炎熱的天氣有着密切關係。夏季氣溫高,空氣溼度大,氧氣含量下降,此時人體新陳代謝加快,氧氣和養分需求量大幅增加,人體爲了散熱血液聚集在體表上,心臟血液供應減少,心肌缺血缺氧,冠心病發作。其次,由於夏季人體大量出汗,導致體內水分流失多,血液粘稠度提高,血液循環不暢,也會導致心肌缺血缺氧,引發冠心病。另外,夏天晝夜短,睡眠質量大幅度降低,而且人在悶熱的天氣中,容易焦躁、抑鬱,冠心病的發病率上升,值得注意。
練習瑜伽對冠心病有療效
對於患有心肺慢性病的患者來說,幾乎沒有比瑜伽更合適的日常鍛鍊,但要避免盲目練習,最好找教練。如果是集體課,自己要注意身體的承受力,注意休息,在整個過程中完全遵循自己的呼吸節奏,慢慢拍攝,練習幾個體型也不要着急,不要用野蠻的力量,限制自己的感覺不辛苦。練習正確的話,自己的呼吸會自然平靜、深化,呼吸會自然深化,動作也會自然變得更加舒展,不費力。正確練習瑜伽的冠心病患者必須每天過得更舒適、更自信、更有觀點。長期的練習會給身體帶來量變到質變的改善,全身血液、淋巴、神經、內分泌等各種循環都會更加順暢、平衡,心肺功能也得以增強。
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