偷走孕媽媽睡眠的元兇
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
許多 孕媽媽對會碰到睡眠質量不好的難題,到底是啥原因造成孕媽媽睡眠質量不佳呢?僅有尋找難題根本原因,纔可以對症治療完全除根!
孕媽媽睡不太好原因之一:尿頻
懷孕早期很有可能有一半的孕媽媽尿頻,可是到中後期,有接近80%的孕媽媽爲尿頻困惑,夜裏會醒來跑洗手間,就比較嚴重危害了睡眠質量。因爲擴大的孑宮擠壓到膀光,讓孕媽媽總會有“尿感”。
孕媽媽睡不太好原因之二:深夜抽筋
到懷孕中後期,很多孕媽媽經常會產生抽筋,這也危害到睡眠質量的品質。醫藥學覺得抽筋大多數與睡姿相關,也很有可能和部分血液循環系統、血夜ph酸鹼度相關。假如脾氣暴躁、飲食搭配中甜品和肉製品太多,都非常容易讓血夜偏酸性,導致部分全身肌肉抽筋。
孕媽媽睡不太好原因之三:焦慮情緒、壓力太大
一些心態容易緊張的孕媽媽,由於擔憂胎寶寶的生長髮育情況,而覺得焦慮情緒,比如:孩子健康嗎?生產製造時是不是會碰到突發性的情況?除此之外,工作中壓力大,作息時間異常,也會危害到睡眠質量。
孕媽媽睡不太好原因之四:飲食結構更改
許多 孕媽媽感覺噁心想吐,用餐非常少,睡到深夜就肚子餓了;或是想讓胎寶寶營養成分充裕而吃很多東西,深夜都消化吸收不上。懷孕期間人體必須 很多水分,晚上喝水,就提升了晚上跑洗手間的頻次。
準媽媽該如何避免失眠?準媽媽遠離失眠的5個滋養藥方
偷走孕媽媽睡眠的罪魁禍首
偷偷回家時長輩的反應是怎樣的 當你偷偷回家時爸媽的反應
良好的睡眠要避開哪些問題?注意這三個睡眠問題可能會偷走你的壽命
破壞睡眠的八大元兇
準媽媽不適合睡牀
孕婦熬夜對胎兒有什麼影響?如何提高準媽媽的睡眠質量?
大姨媽剛走會懷孕不
當媽後還能睡整覺嗎 寶媽該如何保證自身睡眠
準媽媽懷孕睡不着的心情說說 懷孕睡不着失眠發什麼朋友圈
新媽媽怎樣趕走產後抑鬱
媽媽失眠情況嚴重怎麼緩解 用什麼方法促進睡眠
怎麼判斷姨媽走沒走
孕婦熬夜對胎兒有什麼影響?如何提高媽媽的睡眠質量?
準媽媽不應該代替車走
嬰兒該跟媽媽睡嗎
媽網媽媽分享孕中期睡覺寶典
哺乳期睡眠不足 寶媽睡眠質量不佳怎麼辦
讓流感從準媽媽身邊溜走
姨媽剛走會懷孕嗎
3歲前寶寶和媽媽睡覺的好處 爲什麼要和媽媽睡
孕中期準媽媽如何睡更舒適
產後媽媽有多辛苦 如何幫助產後媽媽們走出困境
當媽偷懶就應該被指責嗎 媽媽就要時刻關注寶寶嗎
讓流感從準媽媽身旁溜走
新生兒跟媽媽睡的好處
宮外孕的六大元兇
新媽媽如何走向產牀
新生兒趴媽媽身上的睡姿
準媽媽怎樣走出心靈沼澤