白領女保護孕力必學5招

假如您有在健身會所鍛練的習慣性，那非常好；假如你沒有過多時間耗費在健身會所，OK，健身運動並不但僅限於健身會所，戶外隨時的有氧運動減肥更有利於你孕力的維持和提升 。

快步走、跑步、游水、瑜伽健身是大家強烈推薦讓你的最好健身運動，提升 身體柔韌性，提高身體平衡力，且對身體內部人體器官有推拿的全過程。堅持運動，會讓你看起來更年青有活力，更關鍵的是提高免疫力，使你的孕力維持在優良情況。

保護孕力第2招：吃提升 卵細胞活力的食材

精卵處在高活力情況，有益於產生高品質的精卵結合，提高創造工作能力，更有利於長出身心健康聰明的小孩。從今天開始，上班族女性就需要有目的地多吃一些富鋅食材、動物內臟及滑黏食材，有利於提升 卵細胞活力。

大家強烈推薦讓你的飯桌食材有：

天然性富鋅食材包含豆類食品、花生仁、小米手機、籮卜、白菜等；畜類食材中以杜蠣含鐵更爲豐富多彩，牛羊肉、牛肝、蛋類食品、生豬肉等含鐵也較多。除此之外也有木松魚、白芝麻、花生仁、核桃仁等。

Tips：與此同時我們要提示你，不應多食涼性食物。子宮忌寒，寒性食物吃多了，子宮會身心健康殃及。除開iPhone、荔技、桂圓外，絕大多數新鮮水果都歸屬於寒涼食物，不能一下子多太吃。

保護孕力第三招：心情愉悅，隨時隨地調整工作壓力

一個女性上班族的工作中、生活壓力是顯而易見的，卻不知道，你的心煩、焦慮情緒、鬱悶會在不經意間中危害你的孕力。女性常常情緒波動，非常容易造成 身體生長激素更改，發生月經異常、內分泌紊亂等病症，相反更造成 精神壓力厚重，對人際交往比較敏感、焦慮情緒、抑鬱症、固執，長期以往，你的懷孕工作能力便會降低，乃至造成 不孕症。

白領美女做爲初入職場出色女戰鬥員，大家提議你：維持心情愉悅，隨時隨地調整工作壓力。學好開朗看待盛衰，隨時隨地清除自身的消極情緒。一旦造成心理問題，要積極主動開展心理指導或心理療法。與此同時，留意提升 本身“免疫能力”，即性情要豁達大度一些，降低顧慮或焦慮不安心態。在心身舒服，樂觀身心健康的心理狀態下，你的孕力當然會優良維持。

保護孕力第4招：享有性生活開心

調研發覺，維持週期性愛的女性身體年紀比沒有性生活的女性身體年紀要年青2.五歲。規律性的夫妻生活不但可以使雙方更柔情蜜意，並且可以提升陰道內和子宮頸的分必物，這種分必物能夠當做男性精子的保駕特使和開路先鋒，爲精子成活率造就更強的標準，這恰好是懷孕的最理想化標準。

更關鍵的是，在性快感時發生的子宮筋攣對子宮有良好的刺激性，它等同於一次對於子宮的推拿。高潮子宮造成的負壓力不但是一項有益身體健康的健身運動，還能調整女性陰道自然環境的酸性，使病原菌近不可子宮內部。身心健康年青的子宮自然環境，對女性孕力的保護確實大有益處。

因而，大家提議上班族女性，要學好充足享有性生活開心，不僅要性生活，還需要有品質地性生活。大家的宣傳口號是：性生活要規律性，高潮迭起不能缺。

保護孕力第5招：留意改變現狀關鍵點

保護孕力，還要白領美女從日常生活關鍵點上開展一些調節和改進。小小的習慣性的更改，有利於你孕力的維護保養。

大家提議你：

少穿緊身衣褲，防止子宮子宮異位症；

少高跟鞋，防止子宮位前伸，骨骨盆紊亂；

維持陰道清潔度，但不可以過多清洗，防止毀壞陰道內自然環境，產生婦科病。

只需大家留意保護自身的身體，明白維護保養孕力的方式，即便 到四十歲大家富饒的身體一樣具備身心健康的孕力，創造聰慧開朗的商品。

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