冬季護膚要牢記哪三部曲 冬天如何做好肌膚補水工作

進入冬季後，很多人發現臉上的肌膚面臨着乾燥、缺水等困擾，大多數人的皮膚都會變得比較不太好，需要仔細護膚。那麼冬季護膚要牢記哪三部曲？冬天如何做好肌膚補水工作？下面本站小編帶來介紹。

冬季護膚要牢記哪三部曲

泉州市皮膚病防治院副院長李志民提醒，冬季護膚要牢記三部曲：溫和清潔、補水保溼、精準防曬。

科學有效的護膚，不僅可以預防皮膚乾燥、泛紅、脫皮、刺癢等問題，還能讓你的肌膚美麗過冬。李志民表示，冬季清潔臉上肌膚，小夥伴可採用溫和清潔。若混合偏油性或油性膚質可選擇含有氨基酸等溫和成分的潔面乳霜，清潔頻率一天 2次;乾性膚質可降低潔面產品的使用頻率或可選用潔淨的溫水清潔，頻率一天1~2次，水溫接近體溫即可，氣溫偏低時，水溫可高，但不宜超過40℃，具體清潔頻率可根據個人具體實際情況調整。

生活中，不少小夥伴喜歡用深度清潔儀器來清理肌膚。李志民表示，這種方法不可取，使用磨砂膏去死皮、硫磺皁去蟎蟲或潔面儀器深度清潔肌膚，這樣過度清潔，會對皮膚造成一定的傷害。

“清潔後3分鐘內是補水保溼的黃金時段。”泉州市皮膚病防治院激光美容科王雄主治醫師說道，不論何種類型的膚質，補水保溼都是必需的。做好補水保溼工作，不僅有助於維護、鞏固皮膚屏障，還能讓肌膚水潤亮白，有助於延緩皮膚衰老。混合偏油性或油性膚質，建議塗完爽膚水，要加保溼乳;乾性或敏感膚質可選潤膚水加保溼霜，側重於選用含有如透明質酸鈉、神經酰胺、類角鯊烷等舒緩不刺激成分的補水保溼產品。

冬天如何做好肌膚補水工作

李志民表示，做補水保溼工作，需要內外相結合，除了塗抹保溼霜外，還需要多喝水，每天保持充足的水分攝入，有助於調節臉上肌膚水油平衡，緩解乾燥。李志民建議，每天至少喝八杯水，保持身體水分平衡，不要等到口渴才喝水。

當然，冬天護膚，小夥伴還要做好防曬工作。王雄表示，一年四季，無論颳風下雨、豔陽高照、陰天、晴天紫外線無處不在，因此，小夥伴要做好防曬工作，要以硬防曬爲主，軟防曬爲輔，硬防曬包括防曬遮陽傘、寬檐帽、太陽鏡和防曬衣等防曬護具，軟防曬包括防曬乳、防曬霜、防曬噴霧等使用;建議室內防曬霜，可選用SPF20-30，PA+-++即可，室外防曬霜選用SPF50，PA+++及以上基本滿足戶外使用要求。同時，混合偏油性、中性膚質建議採用軟防曬、硬防曬均可，乾性膚質、敏感膚質、孕哺期婦女優選物理防曬。防曬劑使用後，如何卸洗護膚肌膚很關鍵。王雄表示，如果是用不防水的防曬劑可以用卸妝水或潔面產品清潔，用防水的防曬劑須用卸妝油卸洗。

此外，在飲食上，小夥伴多吃富含維生素C、E和水分多的蔬果，如西紅柿、胡蘿蔔、西蘭花等，保持飲食的多樣性和均衡性。

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