什麼運動孩子容易長個子 運動是如何影響孩子身高的
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
運動能促進孩子的身體發育,幫助長高,在運動的過程中,能夠刺激生長激素分泌,促進兒童長高,那麼,什麼運動孩子容易長個子?下面本站小編就帶來介紹。
1、彈跳運動
彈跳運動的種類有很多,比如打籃球、跳繩、跳遠等等,如果孩子總是堅持做這樣的運動的話,對孩子的身高有很大的益處,
因爲,有研究表明,當人體進行跳躍運動的時候,血清IGF-1(胰島素樣生長因子1)的含量增加是最多的,而血清就有促進骨骼生長的作用,
不僅如此,彈跳運動還能夠鍛鍊孩子的身體協調能力,由於身體帶來的慣性重量的壓力,也是可以刺激骨骼生長激素的分泌,所以,彈跳運動是最有利於孩子身高生長的。
2、拉伸運動
拉伸運動的種類有很多,比如籃球、單雙槓、引體向上等等,而且,拉伸運動是公認的,最有效的增高運動,
因爲在做拉伸運動的時候,韌帶肌肉和關節以及關節之間的配合會更加柔和,可以有效的恢復骨骼組織的最佳厚度,促進生長。
1、運動影響骨骼的生長
身高主要由身體五個部分的骨骼決定,分別是頭顱高度、脊柱長度、脊柱彎曲度、下肢長度、足弓高度。其中脊柱長度、下肢長度以及脊柱彎曲度與運動具有重要聯繫,通過適宜的體育運動和形體訓練,不僅可以對脊柱和下肢進行刺激,保持良好的脊柱彎曲度,還能塑造健康優美的體形。
2、運動影響生長激素的分泌
適宜的運動可以刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨生長,促進生長激素分泌,促進兒童長高。但是要注意運動的時間不宜過長,運動的程度也不宜劇烈,長時間高強度的運動不僅不會幫助孩子長高,反而會傷害到孩子的身體健康。
日常生活中,孩子可以根據喜好進行體育鍛煉,比如踢毽子、打籃球、跳繩、打羽毛球、跑步、爬竿、跳橡皮筋、騎車、游泳等有氧運動。
並非所有的運動都能促進長高,如,超過孩子耐受程度的馬拉松、爆發性的投擲、舉重等運動不利於身高增長。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
做什麼運動能長高
無氧運動比有氧運動更容易抽筋嗎
做什麼運動有助長高
爲什麼孩子容易激動暴躁
劇烈運動容易流產麼
孕婦如何運動
孩子運動發育遲緩怎麼辦
孕期如何運動
孩子哪個階段最容易長高
夫妻身高對孩子的影響是什麼
哺乳期如何運動瘦身
孩子劇烈運動後肚子疼怎麼辦
孩子長高吃什麼好 三個長高運動讓孩子練起來
生過孩子做什麼運動可以縮陰
怎麼運動讓孩子更聰明 全運動項目好處一覽
如何預防孩子運動受傷 體育鍛煉怎樣防止兒童運動損傷
生完孩子多久可以運動
“運動長個”或是僞命題,這些運動孩子不宜早做,容易拖身高後腿
愛運動的人容易胎停嗎
子宮體癌如何進行運動
做什麼運動可以長高
孩子咳嗽期間可以運動嗎
孩子睡得少會影響身高嗎 孩子晚睡是不是影響長高
秋天適合帶孩子做什麼戶外運動 秋天適合帶孩子做的戶外運動
孩子經常戶外運動有哪些好處 帶孩子做哪些戶外運動好
孕婦做運動孩子好生嗎
運動會爲運動員加油的句子 運動會運動員加油稿廣播稿
做什麼運動可以長高
小孩子爲什麼一運動就會咳嗽
做什麼運動可以長高