身體溼氣怎麼去除
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身體內有溼氣通過運動調理、飲食調理、藥物調理等方法去除,兩種以上方法相結合應用效果更明顯。
身體內有溼氣和長期缺乏運動有關,患者會有怕冷、手腳冰涼等症狀,可通過做有氧運動,比如練瑜伽、慢跑或打太極拳等加速身體血液循環,提高新陳代謝速率,以便身體過多的水分以及毒素排出體外,達到去除溼氣的目的。
溼氣偏重也與飲食不當有關,飲食不規律、飲食結構不佳是常見的原因,患者常會伴有惡寒、四肢痠痛等症狀,可通過飲食進行改善。患者可以多喝一些紅棗薏米粥、薑糖水等調理脾胃功能,去除體內溼氣。
去除體內過重溼氣也可以服用具有祛溼作用的中成藥物進行調理,比如藿香正氣丸、參苓白朮散、人蔘健脾丸等。
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