男生手腳冰涼怎麼調理
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每到冬天有些人總感覺手腳冰涼。帶來手腳冰涼的原因有很多,一個是因爲自然界的溫度降低,所以人體內的陽氣會不足,身體出現陽虛的表現就會造成手腳冰涼。那麼,男生手腳冰涼怎麼調理?日常生活中是有很多好方法的。
1、每天泡腳,泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
2、穿棉襪,純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
3、保證充足睡眠,每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積。
4、按摩手腳心,有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環狀況,並具有手腳溫暖的效果。
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有氧運動,慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動度,高強度的運動,大量的出汗,會“發泄陽氣”,起到相反的作用。
男生手腳冰涼怎麼調理通過以上介紹,患者應該都有了很多的瞭解。按照以上方法對於手腳冰涼都會有很好的療效,另外健康的作息習慣會給身體帶來很多助益,讓疾病遠離,讓身體保持健康狀態,讓疾病逐漸遠離您的生活。
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