外痔患者可以做哪些運動
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
平時注意飲食習慣能夠很好的預防和治療外痔,但是這個過程有點長,對於快速減輕外痔可能效果要弱一點,其實通過身體一些有效的運動,能夠很好很快的幫助解除外痔的現象,那麼,外痔患者可以做哪些運動?
外痔是現代人尤其是中老年人的常見病,經常轉動腰部能治療外痔。每天做1~3次,清晨鍛鍊最好,睡前和飯後不宜,一般連續做10~15天即可見效。具體方法是:兩腳分開站立,與肩同寬或略寬於肩,兩手臂自然下垂,兩眼目視前方。上半身保持正直,腿、膝也要伸直,不能彎。先將腰向左側送出去,然後再往前、右、後,順時針轉圈。整個過程要慢,雙肩不能動,雙膝不能彎,慢慢轉上30-50圈,再逆時針轉30-50圈。
做動作時要慢要連貫,且呼吸自然,全身放鬆。剛開始做時可以先左右各轉幾十圈,再逐漸增加圈數,最終延長到1次半小時。轉腰時間最好放在早晨做,空腹時最好,做完後再喝一杯溫開水。堅持半個月後,效果就會很明顯了。
人在走路的時候,胃腸也跟着加速工作。想解決外痔的問題,從生活上來說,一定要注意多活動,多運動。但是在多活動和多運動的時候,一定要注意一點,就是要把胯擺起來。因爲我們的腸主要在腹腔當中,當我們走路的時候,增大胯部的前後運動,就是人爲地在增加胃腸的運動。
痛風患者怎樣運動
孕婦晚期可以做哪些運動
哪些運動可以瘦腿
牛皮癬患者可以做哪些運動
經期期間可以做哪些運動
低血糖患者應該如何運動 適合低血糖患者的運動方法有哪些
懷孕可以做哪些運動
魚鱗病患者如何運動
風溼熱病人能吃阿司匹林嗎?風溼熱患者可以做哪些運動?
內分泌失調患者正確運動方法有哪些
骨髓炎患者可以做哪些鍛鍊
脣炎患者如何運動
痔瘡患者不可以吃什麼
哪些運動可以促進分娩 可以促進分娩的運動有哪些
怎麼讓孩子身體更壯實 可以做哪些戶外運動
哪些運動對頸椎病患者有好處 游泳可以治療頸椎病嗎
前列腺癌不能做什麼運動 患者應注意避免這些運動
順產後一個月可以做哪些運動
死精症患者自我運動法有哪些
肝內膽管結石患者可以運動嗎
尿失禁患者如何運動
孩子經常戶外運動有哪些好處 帶孩子做哪些戶外運動好
室內可以做的有氧運動有哪些
孕晚期可以做的運動有哪些
多運動可促進骨癌患者健康
女性做哪些運動可以縮陰
月子裏可以做的運動有哪些
關節炎患者可以做哪些運動 自我保健療法如何治療關節炎
腎癌患者運動方式
痛風患者運動禁忌