益生菌能快速增肥嗎
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益生菌並不能快速增肥,只能通過改善腸道內菌羣環境,幫助腸道蠕動和消化,來達到輔助增肥的效果。健康的增肥還是要依靠飲食結構改善和運動量的增加,不能只依靠益生菌。
雖然大多數人都因肥胖煩惱不已,但也有少部分人,因腸道吸收不好,身體過於瘦弱,想要通過快速增肥的方式,讓體態更加勻稱的同時,以保證身體健康。那益生菌能快速增肥嗎?
一、益生菌能快速增肥嗎
益生菌並不具備增肥的作用,所以不要隨意補充。雖然益生菌能夠調理腸道,抑制有害菌羣繁殖,改善菌羣失衡引起的消化不良,能促進食物和營養更好的吸收消化,但單靠益生菌是無法達到增肥效果的。同時,如果體型瘦弱的原因和腸道內菌羣失衡無關,是其他慢性消耗性疾病所致,那麼盲目使用益生菌,還會紊亂腸道內環境,破壞腸道健康。想要快速增肥,首先要注意合理營養物質攝入,其次要積極進行體育運動。
二、益生菌爲什麼不能快速增肥
1.只能調節腸道不良菌羣
益生菌的主要作用是平衡體內腸道菌羣穩定,消除不良菌羣,且增強腸道蠕動能力,加速對營養物質吸收,可輔助達到增肥作用。但如果日常營養攝入不足,調節腸道菌羣穩定,只能改善腹瀉、腹痛的現象,但不能直接有增肥的作用。
2.增肥需調整飲食結構
健康的增肥方式還需平時多食用高脂、高碳水化合物的食物,例如每天多吃瘦肉、雞蛋來增加蛋白質攝入。之後可配合運動增加肌肉增強食慾,使體重得以穩步增加。而對於短時間盲目的增肥,不僅是虛胖的表現,還會直接損害身體健康。
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