男性易出汗氣虛吃什麼調理 男性氣虛有哪些表現
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男性氣虛分爲好幾種,有肺氣虛,腎氣虛,脾氣虛和心氣虛,當身體出現出汗氣虛表現時,可以從飲食上多加調理,那麼,吃什麼食物好呢?下面本站小編就帶來介紹。
1、多吃高蛋白食物,增強力量
牛肉、羊肉、牛奶、豆製品富含優質蛋白質,可以增強肌肉、增強力量,尤其是從事體力勞動的男性,要多吃。
2、多吃富含鋅的食物,補腎養精
鋅可以調節免疫功能,與精子生成關係密切,男人體內缺鋅會影響精子生成的數量與質量,降低身體抵抗力,可以多吃牡蠣、貝殼、魚、蝦等。
3、多吃富含鐵的食物,補氣益血
男人臉色不好,容易疲勞脫髮,起牀後經常頭暈目眩的,可以多吃豬肝、木耳、芝麻等富含鐵的食物,來補充氣血,恢復紅潤氣色。
4、多吃含硒的食物,延緩衰老和性功能下降
硒有抗氧化作用,可以延緩人體老化和精子活力下降,尤其是過了25歲,感到精力不濟的男人,要多吃海帶、墨魚、紫菜等富含硒的食物。
5、含植物纖維的食物
山藥白菜胡蘿蔔和地瓜,還有南瓜、土豆以及菠菜等都屬於植物纖維類食物。其中的植物纖維能加快胃腸道蠕動,促進腸胃消化和吸收,緩解大便溏稀以及便祕等症狀,能起到健脾益氣效果。
6、額外補充營養,促進身體恢復
很多男性忙於工作,如果飲食難以做到均衡多樣,尤其是經常吃外賣的,可以適當吃些營養補劑,配合食補效果更佳。
1、肺氣虛:肺掌管氣體運行和呼吸以及呼出,一旦出現肺氣虛就會有明顯症狀,如胸口悶痛、咳嗽有痰和氣喘、聲音低弱、易出汗以及感冒等。
2、腎氣虛:腎臟掌管骨髓、腦髓以及精血等,腎氣虛時易出現腰膝痠軟、小便淋漓以及全身乏力。
3、脾氣虛:脾主運化,負責食物消化和吸收,脾虛的主要症狀是無食慾、大便溏稀和腹脹以及腹部不適。
4、心氣虛:心臟主管血液運行和精氣神,心氣虛易引起心慌意亂,稍微一活動心跳速度就加快,同時伴有失眠健忘、情緒波動大和精神萎靡。
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