適合膽囊結石患者的三個鍛鍊
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運動的方式是有很多的,而且不同的運動方式適合不同的人,比如膽囊結石的患者,就不能隨便的運動,那麼適合膽囊結石患者的三個運動是什麼呢?針對這一問題,接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
1、步行是膽囊結石患者最佳的鍛鍊方式,步行既可以減少體內脂肪的沉積,控制體重,又能提高膽管功能,有利於膽汁的更新。
2、慢跑對膽囊結石患者也是非常有意的,因爲慢跑可以增強新陳代謝,從而能改善人的精神狀態,堅持慢跑鍛鍊的人,跑後會感到全身舒服,頭腦清醒,精神煥發,尤其對離退休後的老年人,慢跑運動能使人身心愉快,使老年人精神爽朗,增強治癒疾病的信心。
3、雖說膽囊結石患者進行適當的體力勞動和鍛鍊,能減少膽汁淤滯,但不能勞累過度,比如:高爾夫球、棒球等運動,馬拉松長跑等長時間搖動身體的項目,容易使結石轉移,引起疼痛發作,應該注意勞逸適度。女性膽囊結石患者儘量不要穿緊身衣,以免影響血液循環,特別是會增加腹壓,不利膽汁排泄,若在運動中引起膽汁淤積誘發疼痛。
4、膽囊結石病人需要堅持鍛鍊,加強自身體質。堅持跑步、晨練鍛鍊身體如散步、練氣功、打太極拳等,於病於體有百益而無一害。一則可以活動身體,流通氣血,增強體質,二則可以避免終日靜坐不活動。但也要注意勞逸結合,不要過度勞累。
生活規律,保持開朗心情保持有規律的生活做到起居有常,保證充足睡眠,心情舒暢,樂觀開朗,無鬱悶憂思。好的心情可以促進人體新陳代謝,提高抗病能力。
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