貧血患者運動好嗎

貧血，是我國兒童易患的六大疾病，貧血可導致身體上多出的系統受到影響，比如說肌肉和神經系統受到的影響都比較大。貧血理應受到我們去重視，可是因爲這個疾病的症狀不那麼明顯，所以讓很多人不那麼在乎。那麼，貧血患者運動好嗎?

女孩到了青春發育期，第二性徵出現，這期間女孩身體的發育較快，運動減少，又處於月經初潮階段，鐵的需要量增加了。專家經過調查發現，兒童貧血並不是吃含鐵食物少，實際上有些人還攝過量，那爲什麼孩子還會貧血呢?

原來，鐵的消化吸收與其他營養素不同，當身體需要鐵時纔會吸收，不需要時就不吸收。而且鐵在吸收前需將原來剩餘的鐵消耗掉，新的鐵才能補充進來。沒有消耗，吃進去的鐵也吸收不了，因此身體裏還是缺鐵。它的原理有點像充電電池，不將殘餘的電放掉，充電就會不完全。如何將剩餘鐵消耗掉呢?那就是進行適量的運動。

處於青春發育期的女學生，皮下脂肪增厚，骨盆加大，重心低，肌肉力量差，心肺功能也不如男生，因此，比較適宜進行藝術體操、技巧、游泳、健美操等鍛鍊項目。另外，還要保證充足的睡眠時間，不挑食，飲食要多樣化。

經常參加體育運動，不僅能預防貧血，而且還能增強學生的體質，使大腦獲得營養，促進大腦發育，有助於提高記憶和思維能力，提高大腦對疲勞的耐受力。建議學校抓好“兩課兩操兩活動”，保證學生每天一小時的體育鍛煉時間，並根據青少年好勝心強，不服輸的特點，多組織些有競爭意識的活動。這樣既能提高學生鍛鍊的積極性，又能使學生全身心地投入，從而達到預防貧血、健身利腦的目的。

以上就是關於鍛鍊也可以預防貧血的介紹，希望對大家會有所幫助，至少去鍛鍊不是一件壞事，也應該常常鍛鍊纔好。如果身體有所不適的應該要及時的到正規的醫院進行檢查和治療。