腦血管痙攣患者能運動嗎
本文已影響1.8K人
本文已影響1.8K人
很多人有健身的習慣,健身有助於預防心血管疾病,還能預防很多慢性病,對於腦血管痙攣患者來說,他們有個疑問,如果是生病期間,腦血管痙攣患者能運動嗎?下面我就給大家普及一下相關知識。
患者可以適量運動。最好的運動是步行,掌握“三五七”的運動是很安全的。“三”指每天步行3公里,時間30分鐘以上;“五”指每週運動五次以上;“七”指運動後心率加年齡約170。這樣的運動量屬中等強度。此外,還可以根據個人的情況慢跑、俞迦、打太極拳、騎車、游泳等。有報道說,在運動量相當於步行或慢跑3公里者中,可以預防腦血管痙攣。
日常的保健也很重要:
1、保持一個正確的坐姿,因爲長期的低頭伏案閱讀書寫,會造成頭部和頸部的肌肉持續性的收縮,還會抽筋,容易引發痙攣。所以坐一段時間,最好能起來動一動。
2、定期自我做頭部的按摩,有條件的可以請按摩師或者購買按摩的設備來進行按摩。
3、注意頭部的保暖,也不要夏季在太陽下暴曬,要保持溫度的平衡。
4、合理膳食。建議多食新鮮蔬菜水果,少食油膩食品。推薦飲用紅葡萄酒(50~100mml)和綠茶,食用黃色食品(如胡蘿蔔、紅薯、玉米、西紅柿等)黑木耳和燕麥片。必須注意要定期到醫療場所進行相關體檢,日常生活中膳食要注意合理搭配,不良生活習慣需要改正譬如少抽菸喝酒。
5、消除對疾病的顧慮,樹立正確的對待疾病的態度,保持平靜的心態和快樂的心境,避免情緒激動。
腦萎縮患者能運動嗎
腦血管痙攣的保健護理
什麼是腦血管痙攣的症狀特點
抗腦血管痙攣的藥物有哪些 家裏應該常備的腦血管痙攣藥
運動面肌痙攣怎麼治療
中醫認爲引起腦血管痙攣的原因 腦血管痙攣吃什麼藥
腦血管痙攣的前期表現有什麼
腦血管痙攣食譜大全
年輕人如何預防腦血管痙攣
腦血管痙攣出院後的護理措施
腦血管痙攣做什麼檢查確診
腦血管痙攣能治好嗎
嬰兒痙攣症和腦癱的區別 嬰兒痙攣症是腦癱嗎
腦血管痙攣常用應該怎麼檢查
什麼是小孩腦血管痙攣的症狀
腦血管痙攣的中醫治療有哪些
輸尿管結石患者能運動嗎
出現乳房血管痙攣怎麼辦 乳房血管痙攣緩解方法
常見的引發腦血管痙攣的因素
腦血管痙攣術後飲食需注意
血友病患者能運動嗎
腦梗塞患者運動好嗎
運動有益於面肌痙攣嗎
如何判斷各型腦血管痙攣
腦血管痙攣痊癒有哪些方法
腦血管痙攣首選藥物有哪些 腦血管痙攣最有效藥物是什麼
怎麼做腦血管痙攣臨牀護理
腦血管痙攣用藥指南
腦血管痙攣吃什麼食物最佳
腦血管痙攣需要檢查哪幾項