適合乙肝患者的小運動
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
乙型肝炎患者出院時,一般僅是臨牀痊癒,肝炎並非完全消失。急性乙肝患者一般在患病6個月左右才能完全康復,慢性乙肝患者則需要更長的時間。適當的運動有助於身心健康,下面介紹幾種乙肝保健運動小方法。
冥想法:吸氣時想象外界清新之氣從四面八方進入肝臟,呼氣時想象清新之氣被肝細胞吸收,使肝臟形態、功能都恢復正常。這樣默想10-30分鐘。然後輕輕叩擊牙齒36下,兩手慢慢搓擦頭面,拍打胸背部,活動一下四肢,最後慢慢睜開眼睛。此法適用於慢性乙肝患者,尤其對氣滯血瘀患者效果明顯。
擦掌法:端坐,兩手相擦8-10次,擦手背左右各4次。
轉腰繞腕旋指法:端坐,雙足不動,上體右轉約45°,同時右臂外展外旋,繞右腕從小指開始屈指成拳狀,拳心向上;然後上體轉回正面,同時右臂內收內旋,繞右腕的同時從小指開始依次伸直,掌心向下。雙手交替重複8-16次。
雙手支撐訓練法:端坐,兩手在體側撐住椅面,用力支撐,儘可能把身體擡起,保持這種姿勢4-5秒後還原。重複4-8次。
哪些運動適合癲癇病患者 癲癇患者不可以劇烈運動嗎
白癜風患者適合慢跑運動
慢性肝炎患者運動篇
脂肪肝患者的運動原則
乙肝患者喝什麼茶好 乙肝病人喝什麼茶好 乙肝患者喝什麼茶 乙肝患者適合喝什麼茶
脂肪肝做什麼運動最好 脂肪肝患者適合哪種運動
適合對肝癌病人的運動
癲癇患者的運動方式有哪些?推薦3種適合癲癇患者的運動
心力衰竭患者適合哪些運動
哪類運動適合腦萎縮患者
脂肪肝患者如何運動
適合肝炎患者的食物
骨癌患者適宜運動
低血糖患者應該如何運動 適合低血糖患者的運動方法有哪些
哪類運動適合少精症患者
適合瘦小腿的運動
骨癌患者可適當運動
適合痛風患者的戶外運動有什麼?痛風患者運動時需要注意什麼?
甲肝患者運動禁忌
脂肪肝的患者如何運動
乙肝患者適合長期喝什麼茶
各類肝炎患者如何適當運動
脂肪肝患者可以做哪些有氧運動?脂肪肝患者適合喝什麼茶?
癲癇患者不可以劇烈運動嗎?哪些運動適合癲癇病患者?
痛風患者運動時需要注意什麼 適合痛風患者的戶外運動有什麼
乙型肝炎患者可以做什麼運動?
肝炎患者運動不可少
乙肝患者平時適合做什麼鍛鍊
適合丙肝的運動有哪些
散步有哪些要領?散步是肝癌患者最適合的運動