電腦族預防近視眼的小妙招
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隨着電腦的普及,越來越多的電腦一族深受近視眼的困擾,這大大地影響了生活和工作。對於如何預防近視眼,也是很多人常常諮詢眼科專家的問題,這裏我們就幾個簡單預防近視眼的方法介紹一下。
靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉儘量放鬆,30秒鐘後,睜眼閃眨多次。每日做3-5次,是電腦族預防近視眼的好方法之一。
每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺;平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反覆5次;用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始,從上到下環狀按摩眼眶,然後眨動20次。
坐在牀邊或椅上,雙目向左轉5圈,平視前方片刻,再向右轉5圈。每日早晚各做一次,可有效預防近視眼。
預防近視眼還在於全身的調理,如飲食、營養、睡眠、鍛鍊、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響,如照明、輻射、噪音等。日常生活中,人們要多吃些具有護眼明目功效的食物,同時避免強光照射。
預防近視眼人人有責,據調查,近視眼已經是現代社會影響人們視力的最大因素之一,如果處理不當,近視眼發展下去,往往會引發許多眼科疾病,甚至失明。預防近視眼,是需要引起足夠重視的問題。
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