白領預防乾眼症的三大妙招
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長期面對電腦屏幕是乾眼症多發的主要原因之一,廣大白領朋友們對這想必也是深有感觸了。針對這些乾眼症的病因,專家們也研究了很多病例,對白領們預防乾眼症做了以下建議。
1.俯視防乾眼
調整電腦的擺放位置和顯示器角度,使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度,就能夠減少淚液的蒸發,可以有效緩解乾眼症。這個俯視的辦法,對於老年人看書看報或者看電視時,同樣有效。
2.眨眼防乾眼
對於預防乾眼症,眼科專家建議對於一些電腦族來說,切忌連續坐在電腦前操作超過2小時。看屏幕時,一定要養成多眨眼的習慣。在正常情況下,人的眼險上下之間有淚液層,它含有保護眼睛不受感染的物質。人們在眨眼的時候,淚液也就隨着眨眼均勻地分佈在眼球的表面,清洗眼角膜上的灰塵,可保持眼睛明亮。
3.熱敷眼睛防乾眼
熱敷眼睛,繞着眼球按摩,用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙服(同時閉上眼睛),每天1至2次,每次熱敷約lo-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭,從眼窩上方內側開始,沿着骨頭向眼睛外側按摩,再往鼻子的方向移動,都可增加眼部血液循環,預防乾眼症。
乾眼症的預防需要引起足夠的重視,乾眼症使得視網膜得不到足夠的滋潤,很容易在長期用眼下造成損傷,引發一些其他眼科疾病,甚至失明。預防乾眼症,對老年人來說也是必要的。
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