學生如何預防近視眼?預防近視可以做哪些運動?
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學期即將結束,是學生努力準備考試的時候,這次最多的眼睛,如果你不注意預防近視,往往會導致兒童的視力健康受到很大的影響。在日常生活中,專家建議以下方法來預防近視。
熨眼運動:每天睡前用溼熱毛巾敷眼睛,可以通經活絡,改善眼部血液循環,有效預防近視。
極端運動:早上在空氣清新的地方,自然站立,眼睛首先平視遠處的目標,然後慢慢恢復視線,距離35釐米,然後將視線從近到遠移動到遠處的目標。重複幾次,然後進行深呼吸運動,有利於調節眼功能。
運動:站在窗前,順時針或逆時針依次看窗戶的上、下、左、右窗角。能舒筋活絡,運動眼球,改善視力,每天早晚各做5件事~10分鐘。
此外,預防近視可以多吃富含維生素的食物A、動物肝臟、禽蛋、胡蘿蔔、菠菜、豆類、雜糧等維生素C和鋅的食物,能給眼睛補充最需要的營養。
預防近視是我國的重點內容之一。據調查,我國近視的發病率逐年上升,極大地影響了人民的身心健康。預防近視是一個迫切需要學生和家長注意的問題。
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