電腦族一定知道六個保護眼睛的妙計
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眼睛是心靈的窗戶,對於眼睛,我們除了在關注它是否漂亮之餘,更要保障它的健康。現在很多上班族都用電腦工作,一天8小時在公司用電腦後,回家加班到深夜,一天看電腦10小時以上,眼睛是怎麼受到的呢主編和大家分享日常護理眼睛的妙計,保護眼睛,從現在開始吧。
1、養眼:平時注意飲食平衡,粗細組合、肉類組合,保證微量元素和維生素的補充,多吃新鮮蔬菜、水果、海產品等,少吃糖果和甜食。
2、運目:站在窗前,順時針方向或逆時針方向按順序注視窗的上、下、左、右四個窗角,舒適活躍,運轉眼睛,改善視力,每天早晚各做5~10分鐘。
3、熨燙眼睛:每天早上或睡覺前,取坐姿或立姿,閉上眼睛,雙手掌快速摩擦燙傷,然後迅速撫摸眼睛,眼晴就會感到溫暖。這樣重複幾次,可以通過活絡改善眼睛的血液循環。
4、極目:早上站在空氣清新的地方,自然站立,雙眼首先平視遠處的目標,慢慢回收視線,距離眼睛35釐米,視線從近處轉移到原來的目標。如此反覆數次,然後再進行深呼吸運動,對調節眼功能有一定好處。
5、浴目:以熱水、熱毛巾或蒸汽薰浴雙眼,每天1~2次,每次5分鐘左右。洗臉、喝熱水的時候也可以,用菊花、竹葉等中藥水煎汁,熱薰眼睛,水溫後用藥洗眼睛,有清熱明目的的工作。
6、補目:中醫認爲肝臟是眼睛,肝臟是血,動物眼睛是眼睛,髒是髒,所以多吃動物肝臟,有效保護眼睛,如豬肝蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬、蘑菇魚頭等。
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