秋天養胃六忌胃不要喝很多粥
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由於飲食無度,不注意胃的保健,很多女性年輕時開始患胃病,不注意的話胃痛容易死亡,所以必須確立保胃的意識,日常養胃的6個禁忌必須經常預防胃不舒服的時候,多喝粥。
一、養胃禁忌
1、不要空腹喝牛奶
睡前喝牛奶、果汁對養胃沒有好處,特別是對反流性食管炎患者更是禁忌。因爲牛奶中的蛋白、脂肪、糖分等都會引起胃酸分泌,長期以來,在夜間的空腹狀態下可能會對胃造成傷害,加重反流症狀。平時喝牛奶,白天最好隨時喝。
2、避免酗酒
酒精本身直接損害胃粘膜,酒精引起肝硬化和慢性胰腺炎,反而加重胃損傷。
3、不要暴飲暴食
飢餓時,胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食容易損害胃的自我保護機制胃壁擴張過多,食物停留時間過長等會導致胃損傷。
4、不喝碳酸飲料
碳酸飲料是很多年輕人和白領熱衷的飲料,好吃又解渴。但是,專家表示,碳酸飲料中的氣體很容易引起膨脹。這種飲料含有較高的熱量和各種添加劑,不適合大量飲用。夏天,白開水、涼茶等是最解渴的健康飲料。
5、不要過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動,過度疲勞都會導致胃腸供血不足、分泌功能失調、胃酸過多、粘液減少、粘膜損傷。現代人無所不吃,胃卻沒有因此變得強大,反而越來越脆弱。很多人喜歡晚上叫朋友,吃晚飯,犒勞自己疲憊的身體。出乎意料的是,這不是補充營養的好時機,而是吃得越好,胃就。
6、不吃鹽食品
現在胃癌的危害很大。根據大量流行病學資料,長期高鹽飲食、吃黴菌、煙燻和鹽漬食物會增加胃癌的危險性。
二、五種養胃粥
1、牛肉粥
新鮮牛肉50G加糯米100G砂鍋煮粥加姜蔥油鹽,再煮2、3沸
效果:補充中益氣,滋養腸胃。不要感冒吃東西趁熱吃。
2、山藥百合棗粥
山藥90克,百合40克,棗15張,薏米30克,米適量煮粥。每天吃兩次。
效果:本粥特別適合胃病中醫認證胃陰不足者,患者胃腦隱痛、飢餓、口乾、身體瘦、舌紅苔、脈細。
3、桑葚粥
將煮好的米粥、米粥、麥片粥等白粥加入桑葚粒和桑葚汁。
效果:通便養胃,消暑清熱。
4、麥皮牛奶粥
麥皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黃油5G,鹽適量。麥皮煮粥(用水浸泡約30分鐘)煮的時候加牛奶,再煮約10分鐘,加糖,加黃油,鹽煮到麥皮腐爛。的雙曲餘弦值。
效果:益氣健胃,可治療胃痛、腹脹、嘎氣吐酸等症狀。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
5、沙蔘米粥
北沙蔘15克,粉碎,選擇粳米50克,冰糖適量,加入砂鍋,加水500毫升,煮至參爛米花,湯濃湯麪有油。或者用新鮮的北沙在30克,洗淨切片,用方法煮成濃粥的南沙蔘煮粥的話,首先把南沙蔘碾成粉末,每次用粉末15克,放入粥中,煮成濃粥
的效果:早晚兩次溫暖地吃。3~5天是療程。它具有潤肺養胃、清熱養陰、祛痰止咳的功效。
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