吃蔬菜有助於保護肝臟
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
養肝護肝吃什麼好?肝臟的健康往往容易被忽視,養肝護肝與飲食有很大關係。在這裏,我想推薦的是有養肝作用的蔬菜和水果,一起來看看是什麼吧。
養肝護肝的飲食體會
吃蜂蜜大蒜。蜂蜜中所含的礦物質及糖分和大蒜的營養成分結合起來,可增強肝臟功能。大蒜是辛辣刺激的食物,刺激胃粘膜,吃後口乾,蜂蜜有健脾、胃、養陰的作用。因此,吃蜂蜜浸泡的大蒜可以彌補大蒜傷陰的缺點,更好地保護胃粘膜。蜂蜜浸泡大蒜的食用時間最好在晚飯後,肝腎病患者在治療期間不要吃。
棗浸水。棗富含氨基酸,有利於蛋白質合成,防止低蛋白症狀,達到健脾養肝的目的。棗浸水,可養肝排毒。研究表明,每天給肝功能差的人喝棗水,連續一週增強身體血清蛋白,達到保護肝毒的食療效果。
富含vc的食物。富含vc的食物有助於肝臟解毒,對保護肝臟有很好的效果。例如,西紅柿和柑橘是大家喜歡的滋陰效果好的食物,可以作爲肝炎患者的日常飲食。但是,不要吃太多。吃太多容易起火,空腹吃會傷胃。
吃青色食物。中醫講究五色入五臟,青入肝,紅入心,白如肺,黃入脾,黑入腎。青色進入肝臟,多吃青色食物,對肝臟有好處。醫院裏也有深淺層次各異的藍色和綠色,這樣常常使病人安靜,有助於康復。我們平時多看綠色植物,也是養肝的好方法。
經常吃咖喱飯。發表於《英國醫學會消化道期刊》上面的一項研究給大家帶來了好消息:便宜美味的咖喱飯中的薑黃素對保護肝臟有很好的作用。咖喱是含薑黃素最豐富的食物之一。已經有許多研究證實,薑黃素有很高的保健價值,對預防老年癡呆,抗擊某些癌症有顯着效果。
多吃點酸。酸進入肝臟是指吃酸食物和藥物養肝。在日常飲食中,山楂、橘子、葡萄等酸味食品一年四季都不適合吃。例如,春天肝氣旺盛的時候,不要吃太多酸味食品。否則,肝氣過盛,會影響人體健康。
枸杞泡茶。枸杞子是養生保健的好產品,養肝明目,特別適合上班族。生活不規律,肝功能受影響,肝火旺盛的人,每天可以用10克左右的枸杞子泡茶喝,長期堅持有助於養肝陰,修復肝細胞。非常簡單的養生保健方法,重要的是堅持。
喝豬肝湯。中醫認爲,豬肝味甘、苦,性溫,歸肝經。有補肝明目、養血的效果。西醫認爲,豬肝中含有豐富的鐵、磷,是造血不可或缺的原料,豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素,有利於兒童的智力發育和身體發育。豬肝含有豐富的維生素a,經常吃豬肝,可以消除眼科疾病。
接下來,讓我們具體看看對肝臟有好處的蔬菜和水果。
吃什麼蔬菜對肝臟好
大蒜:百合科植物,性辛、溫、味辛。肝病患者應熟悉,含有維生素a、維生素B1、維生素c等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜:又稱空心菜,性甘、平、蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等,具有解毒、清熱涼血等作用。
荊菜:十字花科植物,性平、味甘、維生素b、維生素c、胡蘿蔔素、煙酸和無機鹽。根據動物實驗,可縮短凝血時間,具有止血效果,適用於慢性肝病有鼻出血、牙齦出血等症狀。
包菜:即圓白菜、捲心菜、甘藍,性平、味甘,富含維生素c、維生素b1、維生素b2,還含有胡蘿蔔素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
海藻:性寒、味鹹,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。研究表明,其提取物能更好地抑制血小板凝聚和脂肪氧化和抗潰瘍。
百合:性平、味甘、蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。有益氣補充中、益肺止咳的作用,可以柔軟安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常吃百合可預防肝硬化。
蘑菇:種類多,現在多人工栽培,包括蘑菇、蘑菇、蘑菇等,美食類。性平、味甘、含多糖、維生素、蛋白、脂肪、無機鹽等。實驗證明,多糖具有調節免疫、抗腫瘤的作用,肝病患者應常吃。
木耳:有黑色和白色的區別,性平而甜,含有脂肪、蛋白質、糖。可益胃養血,具有滋養作用。
吃什麼水果對肝臟好
檸檬:檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效,經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞,可有效地促進蛋白質的合成,加快肝細胞的修復與再生功能,進而起到養肝護肝的功效。
獼猴桃:其素有“超級水果”之稱,含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分,經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒,其保肝的作用特別強。
橘子:橘子的味道,甜中帶酸,味道香。中醫認爲桔子具有祛風邪、止癲癇的作用。橘子中的維生素,特別是維生素e、維生素c等,對肝細胞的維護、便祕狀況的預防、肝硬化患者免疫的增強,特別是解毒、胃健康、脾健康等作用。
香蕉:香蕉的種類實際上很多。肝硬化患者接受肝硬化手術後,應適量食用。除此之外,像肝硬化一樣的普通護理,吃香蕉很好。香蕉的潤腸、通便作用,不必太介紹。對於肝硬化的朋友,香蕉可以預防腸道出血。香蕉中的飲食纖維可以增強肝硬化患者,增強腸道的動力。
以上對肝臟有好處的食物要多吃哦。
小孩吃什麼菜有助於長高
肝臟不好的表現有哪些? 五種症狀要注意保護肝臟
肝炎吃什麼蔬菜
肝臟排毒吃什麼好呢?十種食物保護肝臟健康
幾個保護肝臟的好習慣
水果+蔬菜汁有助於擺脫便祕 哪些蔬菜汁或者水果汁可以通便
飲酒後吃什麼可以保護肝臟
指甲下凹暗示肝臟有毒?每天嚼枸杞可以保護肝臟
吃蔬菜有利於孩子的牙齒髮育
患有乙肝哪些蔬菜是應該遠離的 乙肝不能吃十種蔬菜
吃什麼蔬菜可以保護肝臟
保護肝臟的食療養生方
肝臟不好的表現有哪些?水飛薊是如何保護肝臟的?
新研究稱喝咖啡有助保護肝臟 喝咖啡有哪些好處
熬夜的人如何保護肝臟
吃什麼蔬菜對眼睛好?多吃蔬菜多喝茶幫你保護眼睛
乙肝患者吃什麼蔬菜好 六種蔬菜適合乙肝病人吃
十二蔬菜助養肝護肝
甲肝吃什麼蔬菜好
屬於溼熱的蔬菜有哪些
立春養生要重點保護肝臟 保護肝臟試試這些辦法吧
吃什麼有助於減肥?減肥的多吃這幾種蔬菜燃脂效果好
肝炎患者合理鍛鍊可保護肝臟
每天吃葛根粉可以保護肝臟嗎 日常該如何養護肝臟
肝臟不好的表現是什麼?做好這3點有效保護肝臟
多吃哪些食物可以提高性慾?綠葉蔬菜有助於保持性激素的平衡
腎病不能吃的蔬菜有哪些?不同腎臟不宜吃的蔬菜會有所差異
如何保護肝臟?經常吃三種食物
備孕吃什麼蔬菜助孕
肝臟不好有什麼症狀?這些辦法保護你的肝臟