霜降已到 入冬前養生3點要注意
本文已影響3.67K人
今天是二十四節氣中的霜，在不知不覺中是秋天的最後一個節氣，表明天氣變冷，地面變成霜，意味着冬天的開始。秋天好像沒什麼感覺，快到冬天了。你的身心準備好了嗎？民間有一年補充透明，補充霜比較好和補充冬天比補充霜比較好的諺語。入冬前夕，霜季養生保健尤爲重要，霜季應如何養生保健？
1.保溫防乾燥
此時天氣涼爽，秋天乾燥明顯，乾燥容易傷津。霜降養生首先要注重保暖，呼吸道薄弱者要注意增減衣物，外出時可佩戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。其次要防秋燥，運動量可適當加大。
2.宜平補，聚焦健脾養胃，調補肝腎
霜降期正值深秋，中醫角度對應五行中的黃金，對應肺部。因此，此時飲食養生適合平補，注意健脾養胃，補肝腎，多吃健脾養陰潤燥的食物。
還可以多吃柿子和栗子。栗子，特別是這個季節的補充品。
3.保持積極樂觀的心情
深秋季節花木凋落，萬物蕭條的景象在心中引起悲傷的秋天、悲傷的感覺，容易產生抑鬱的感覺，下霜的季節，人們應該儘量保持平靜的心情，還可以適當地吃牛奶、雞蛋、羊肉、豆類等高蛋白食品。
相關內容
熱門精選
-
冬季養腎要注意什麼
-
秋季養生重點要注意什麼?工作養生從這6點開始
-
冬季寶寶保暖注意要點
-
冬季飲食養生注意十點 冬季少吃酸多吃辣
-
冬季養生方法和要點
-
女性冬季養生日常要注意什麼
-
霜降如何養生 霜降養生五要點
-
孕婦冬天養生食物吃什麼好 孕婦在冬天養生要注意什麼
-
服用降壓藥注意什麼？3種降壓藥已被淘汰別再吃
-
寒冷養生需要注意什麼？寒冷節氣養生注意三個要點
-
冬天的養生要注意什麼?冬天養生應該重視雙腳的保溫
-
冬季養生注意事項
-
霜降和降霜是一個意思嗎 霜降和降霜的區別是什麼
-
霜降節氣吃什麼養生好 霜降養生的原則有哪些
-
霜降節氣吃什麼水果養生 霜降養生水果大全
-
冬季養生茶注意事項
-
霜降五行人的養生方法 火行人注意益胃潤肺
-
霜降養生吃什麼粥好 霜降喝什麼湯好
-
芒種養生重點是什麼 芒種養生要注意五防
-
冬季養生茶注意事項
-
冬季養生要做到“養腎防寒”
-
今日霜降注意保暖的暖心話語 霜降注意保暖的朋友圈說說
-
霜降節氣吃什麼食物養生 霜降養生食物推薦
-
冬季補腎養生吃什麼最好 冬季補腎養生需注意這8點
-
霜降吃什麼食物養生 霜降養生吃什麼對身體好
-
經常喝粥就能養胃了嗎？養胃需要注意這3點
-
霜降養生要注意什麼 霜降節氣養生原則
-
冬天要用防曬霜嗎？冬天選用防曬霜需要注意什麼？
-
冬季養生方法和要點
-
霜降如何養生進補