夏天健脾祛溼的五個妙計有魔法效果
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
夏天氣溫高,溼度大,這種氣候會在身體內積聚溼氣,如果不及時做健脾除溼的工作,就會發生溼氣,精神不振,影響身體各臟腑的功能,夏天如何健脾除溼,下面介紹五個健脾除溼的妙計
1、不吃生冷食品
夏天爲了消暑而冷卻,很多女性喜歡吃生冷食品,其實生冷食品、冰品和冷蔬菜會停滯胃腸消化吸收功能,不能無限食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
2、艾灸
艾灸可幫助溫通經絡散寒祛溼,在《神農本草經》中有記載:“艾葉具有溫經止血、祛寒止痛之功效,以之灸火,能透諸經而除百病。因此,灸溫通經絡,散寒除溼。
3、按摩腳三裏
常用的保健方法是用拇指按摩腳三裏和豐隆穴:用拇指在腳三裏或豐隆穴上,垂直用力,向下按摩,按摩。其餘四指握住拳頭或打開,發揮支撐作用,共同努力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,持續數秒後,漸漸放鬆,如此反覆操作數次即可。取足三裏穴時,膝蓋彎曲,外膝眼向下4橫指,脛骨前棱1橫指旁開的豐隆穴爲外踝尖8英寸,條口穴外1英寸,脛骨前棱外2橫指。
4、加強運動健脾祛溼
體內溼氣重,身體重的四肢無力不想活動,但越不動,體內溼氣就越多。事實上,通過鍛鍊,增加鍛鍊是必要的。通過鍛鍊,身體中的溼毒直接以汗水的形式發散是最自然和最有效的方法。此外,隨着各地雨季的到來,弱老人、兒童和慢性病患者應特別注意保護身體,不要被溼氣擊敗。
5、夏季健脾祛溼湯
【鮮土茯苓煲豬肉湯】
材料:鮮土茯苓200克、豬肉500克、生薑1~2片。
效果:祛溼困、利筋骨、健脾益胃。
分析:茯苓味甘、淡、性平,具有水浸溼、益脾和胃的功能。茯苓不僅營養豐富,而且味道平和。它不僅脾、浸溼,作爲補充肺脾、治療氣虛的輔助藥,具有利溼不傷正氣的作用,適量的飲食可以作爲春夏潮溼季節的調佳品。
【五指毛桃土茯苓燉瘦肉】
材料:五指毛桃根和土茯苓各100克,瘦肉1斤,陳皮5克,鹽少。
效果:清熱除溼,益氣健脾。
分析:五指毛桃被稱爲廣東人蔘,性平、味甘、健脾補肺、利溼舒筋功能,適用於脾虛浮腫、飲食不足。
溫暖提示:本產品具有除溼滯留、滋陰降火、健脾開胃等作用,男女老少皆可食用。
祛斑效果最好的方法
山藥和什麼煮可以健脾祛溼 山藥與這些食物搭配效果好
女人夏季養生有哪些祛溼小妙招?天氣悶熱也是溼熱誘因
春天寶寶祛溼有哪些方法 天氣潮溼寶寶怎麼祛除溼氣
五個月寶寶祛溼怎麼祛
夏天怎麼給孩子補鋅有效果 夏天補鋅的科學方法
紅豆薏米祛溼效果好嗎
祛斑精油真的有效果嗎?祛斑精油的效果介紹
夏季孩子溼氣重怎麼祛溼氣 如何用推拿手法祛溼
健脾除溼最好的中藥是什麼 健脾除溼的中成藥有哪些
春季溼氣入侵危害大 健脾祛溼的古典經方
七種有效的日常醒酒妙計
夏天喝茶有用嗎?推薦七款夏季祛溼養生茶
中醫鍼灸祛痘的妙計
世界盃喝啤酒的五種妙計 這樣喝更有助於健康
健脾利溼的藥物有哪些
五個妙計很容易使胸部變大
健脾的食物 夏季關鍵是祛溼,祛溼關鍵是健脾!
黃芪浸水有什麼魔法效果?
日常生活中去痘痘的妙計是什麼?九招有效祛痘
五個妙計有助於擺脫外陰瘙癢
脣部護理的五個妙計還你嫩脣
駐顏有揭露羊胎素的魔法養生效果
如何健脾祛痰
夏季養生 以除溼健脾爲主
哪些食物可以祛溼健脾?盤點4款夏季養生菜餚
五個妙計防止胸部下垂
【健脾祛溼喝什麼茶】健脾祛溼茶的做法 健脾祛溼茶配方
鍼灸健脾胃有效嗎 健脾養胃鍼灸的方法是什麼?
保健的七個妙計告別白帶異常