春季養生要健脾祛溼 推薦四款祛溼湯
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一到春季,溼氣就會加重,因此春季養生要做好健脾祛溼。那麼春季如何健脾祛溼呢?以下推薦幾款健脾祛溼湯。
每當春季來臨,溼度極大,不僅給我們的日常工作生活帶來不便,也讓我們的身體感覺到極大的不適。怎麼做才能趕走體內的溼氣呢?膳食醫生特別推薦四款健脾、祛溼的湯水,供大家選用。
1、雞骨草煲豬橫脷
材料:雞骨草30-50克、豬橫脷250-350克。
製法:雞骨草、豬橫脷清水洗淨,放進湯煲內,煲一個小時,調味即可。
功效:健脾、利溼,清熱去火,利尿。
2、土茯苓清熱去溼湯
材料:土茯苓250克,赤小豆50克,粉葛250克,扁豆50克,陳皮半個,水8碗。
製法:土茯苓去皮切段,將粉葛去皮切塊,將材料放入煲內,水滾轉慢火3小時即可。
功效:清熱祛溼,適合溼鬱化熱者飲用。
3、木棉花薏米化溼湯
材料:木棉花30克,薏米30克,槐花30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。
製法:木棉花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉小火煲1小時即可。
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