睡眠不足是患胃癌第一次養成胃癌良好的生活習慣
本文已影響4.76K人
本文已影響4.76K人
睡眠就像健康的蓄水池,平時要多加維護和維護,睡得好,是最重要的健康生活方式之一。
隨着我國人民生活水平的不斷提高,工作生活節奏的加快,城市人的常見睡眠問題集中在失眠、多夢、打鼾等方面。據中國睡眠研究會報道,據國內調查,中國38%的人有各種睡眠問題,上海比全國平均水平高20%,也就是說約一半的人有各種睡眠問題。
睡眠不足是胃癌的首要原因
很多人睡眠不足。港大醫學院最近研究表明,長期睡眠不足容易引起胃潰瘍,刺激胃癌基因的成長。研究人員指出,雖然目前很難確定胃癌與睡眠不足的關係,但研究表明,這將降低胃的血液流量,減少胃的自保能力,大大增加胃潰瘍的機會。
負責該研究的香港大藥理學系助理教授古永亮指出,該研究資助60萬元於去年開展,研究人員將10只以上的老鼠組連續7天困在旋轉的籠子裏,每天停止旋轉該籠子1小時,目的是妨礙該鼠的睡眠狀況,另一組10只以上的老鼠正常飲食和睡眠。
初步結果表明,在睡眠不足的老鼠中,胃潰瘍部分平均寬度爲12~13毫米的睡眠足夠的老鼠只有4毫米。
古永亮說明,睡眠不足的老鼠不僅體重增加比睡眠不足的老鼠慢,而且刺激腎上腺增大,減少胃血流量,減少胃自我保護能力,胃酸過多,容易引起胃潰瘍。另外,研究數據顯示,睡眠不足刺激了老鼠的癌基因成長,加快了胃細胞的成長速度,容易引起癌症。
古永亮補充說,目前很難確定睡眠不足與胃癌的關係,但研究表明長期睡眠不足是壓力因素之一,壓力會影響胃潰瘍的狀況。
防胃癌養成良好的生活習慣
1、養成良好的飲食習慣。許多年輕人晚上睡得晚,早上起得晚。他們經常喜歡早餐。他們認爲少吃一頓飯沒關係。他們可以多吃一點午餐,多吃一點。否則,經過一夜的時間,胃內充實,需要攝取一定的食物和胃酸。不吃早不吃早餐,你很容易得胃潰瘍。如果治療不當,你可能會得胃癌和保健品牌。
2.防止油炸、煙燻和鹽醃製食品。青年人平時經常吃薰、高鹽、辣的食品,喜歡菸酒,這些都會損害腸胃畸形功能。同時,這些食品在胃內轉化爲亞硝酸鹽,後者與胃癌的發生密切相關。健康的人要注意多攝取新的蔬菜和水果,堅持一定量的維生素攝取。
3、不要熬夜,保持鍛鍊身體。青年人要養成良好的職業生涯方式,早睡早起不熬夜。不良的生活方法使人體內分泌雜亂,免疫效果下降,容易得癌症,保健品牌加工。經常加入體育鍛煉,如長跑、游泳、觀光等,加強體質,預防癌症。
。【胃出血會變成胃癌嗎】胃出血可能是胃癌嗎
預防直腸息肉養成良好的生活習慣
胃癌的症狀不一定是胃癌患者如何護理的
遠離淋巴癌的睡眠習慣
飲食預防胃癌最有效遠離胃癌的飲食習慣
培養嬰兒寶優良的睡眠習慣
胃脹患者要養成運動習慣
培養兒童良好睡眠習慣的技巧
嬰兒睡覺需養成的良好習慣
這些習慣是胃癌高危人羣,預防胃癌不吃醃菜
養成良好的生活習慣 遠離灰色指甲
隔夜飲食患胃癌風險高的3個飲食壞習慣患胃癌
飲食預防肺癌應養成良好合理的飲食習慣
易導致胃癌的飲食習慣
環境污染引起胃癌的壞習慣是胃癌嗎?
胃癌的生活烹飪
良好的生活習慣可以減少結腸癌的發生
失眠容易反覆發作,一定要養成良好睡眠習慣
造成陽痿的幾大不良生活習慣
哪些不良習慣會導致胃癌多發?胃癌的高危人羣有哪些?
不良的睡眠習慣你有嗎
睡眠不好容易誘發胃癌嗎?揭露睡眠和癌症的關係
養成良好養胃的生活習慣
培養孩子生活中的良好習慣
睡前影響睡眠的哪些不良習慣要避免 睡前影響睡眠的不良習慣
寶寶睡眠習慣怎麼養成
花季少女患胃癌晚期預防胃癌的飲食習慣很重要
稀飯養胃是謬論?養成6大好習慣更養胃
預防癌症的生活習慣
經常吃飯要注意胃癌嗎?哪些不良飲食習慣會導致胃癌?