爲什麼人們便祕了？

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大便在腸內保留時間過長，其中水吸收過多，大便乾燥且排便困難，且排便困難症狀較少，老年人便祕指大便次數減少，大便困難和大便乾燥，正常人每天排便1或2次或1至2天，便祕患者每週排便少於3次，排便困難，大便硬結小，便祕是老年人常見症狀。

爲什麼人們便祕了？

一、便祕的原因

1、由於年齡增長，年齡相關，人體的各種功能器官會隨着年齡的增長而減少。

2、排便習慣有些人不養成定時排便習慣，往往可以俯視正常用意，從而抑制腸蠕動和便祕。

3、活動減少由於某些疾病和肥胖因素，活動減少，特別是躺在牀上或坐輪椅上的人，由於運動刺激不足促進糞便運動，容易便祕。

4、腸道病變腸道病變包括炎症性腸道病、腫瘤、痰、直腸脫垂等，這種病變引起功能性出口梗阻，引起排便障礙。

二、如何治療便祕

1、養成良好的排便習慣進行健康教育，幫助患者正常排便。每天早上練習排便，即使沒有意圖，也可以等一會兒形成條件反射。同時，需要營造一個安靜舒適的環境，選擇廁所座位。

2、合理飲食應多吃含粗纖維、蔬菜、水果、豆類食物，多喝水，每天至少喝1500ml，特別是早上或飯前喝一杯溫水，有效預防便祕，最好吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等有通便作用的食物。

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