生活中人們如何治療便祕

1、一般治療:包括飲食、鍛鍊、改變壞習慣等。對於沒有器質性病變的普通人來說，飲食療法優先，在飲食中增加麪筋糠、水果、蔬菜等纖維食物的運動訓練有助於普通人的排便，長期臥牀不起的患者經常便祕堵塞生活中的緊張感，緩和工作節奏，糾正長期忍耐等不良習慣，對便祕者也很重要。

2、藥物治療:儘管採用上述方法，但許多便祕者仍需使用腹瀉藥輔助排便。一般便祕者偶爾使用腹瀉藥不會產生不良後果，但長期使用腹瀉藥可能會引起依賴。腹瀉藥一般分爲刺激性腹瀉藥(例如大黃、腹瀉葉、酚鄰苯、希麻油)、鹽性腹瀉藥(例如硫酸鎂)、滲透性腹瀉藥(例如甘露醇)、膨脹性腹瀉藥(例如麪筋、芋粉、瓊脂製成的充腸劑)、潤滑性腹瀉藥(例如蠟油)。

根據便祕的重量，選擇腹瀉劑重要。慢性便祕以膨脹性腹瀉劑爲宜，必要時選擇刺激性腹瀉劑，不得長期服用急性便祕可選擇鹽類腹瀉劑、刺激性腹瀉劑和潤滑性腹瀉劑，但時間不得超過1周，對於長期慢性便祕，特別是引起糞便堵塞的人，可以使用灌腸方法，灌腸液分鹽水和肥皂水

3、糞便堵塞治療:通常使用灌腸、口服瀉藥、開塞露肛門等方法，無效。 可採用手法擠壓肛周，女性可用手指壓迫陰道後壁助便。臨牀上常用的治療便祕的方法是將食指(戴手套)插入肛門，將幹糞團分成小塊，挖出或加入開塞露刺激排出，無效時在局麻下挖出糞團。

4、水療法:這是治療頑固性便祕的有效新療法。通過儀器，將滅菌淨化的鹽水不斷地注入肛門，經過反覆清洗，使積存在大腸內的糞便排出，達到清除腸內毒物、細菌和寄生蟲，恢復腸道正常吸收和排出功能的目的。與口服瀉藥和普通洗腸不同的是，這種治療便祕的方法不痛苦，清洗徹底，適用於各種便祕，具有排毒養顏的效果。一般每1~3月1次，每次45分鐘。