爲了防止痔瘡便祕

1、多運動，運動有利於血液循環，促進胃腸蠕動，改善不良血液循環，達到預防、治療痔瘡的效果。

2、預防便祕、便祕是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中應多吃新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，多喝熱水，少吃辣刺激性食物，避免腸道乾燥、大便乾燥、便祕。頑固性便祕應儘快到醫院診治，以免引起痔瘡。

3、孕產期保健，女性懷孕後，子宮膨脹會影響痔瘡靜脈迴流，容易誘發痔瘡，而且孕期一般活動少，大便乾燥誘發痔瘡產後大量血液流失，腸道乾燥少津便祕，加重或誘發痔瘡。因此孕期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便後用溫水薰洗肛門局部，改善血液循環，產後宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便乾燥、便祕，引起痔瘡。

4、經常做肛門提升運動，全身放鬆，坐着或站着或臥着，放棄雜念，有意收縮肛門，慢慢上升，就像忍耐大便一樣，陷落的氣提到丹田，想象放鬆，多次幾十次，一般每次30次，每天2次

5、自我按摩、痔瘡是局部血脈瘀結的結果，按摩是傳統健身去除疾病的方法之一，長強穴尾骨尖前、治療痔瘡優先穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環，在預防和治療方面有效。另外，平日裏應該注意保暖，尤其是下身的保暖，以便保持血液通暢。

6、養成定時排便的習慣、糾正久忍大便、如廁時閱讀書報的不良習慣，防止蹲廁時間過長，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓，從而引發痔瘡。

7、保持肛門周圍清潔、注意衛生，防治感染，以免誘發或加重痔瘡。平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環，及時治療腸道炎症和肛門局部炎症。

8、及時正確治療、一旦有痔瘡發作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應及時用藥，在醫生的指導下正確用藥，往往會收到事半功倍的效果。