糖友的運動很講究!這五種運動可能使血糖更加穩定
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
糖尿病患者平時要合理穩定血糖值,但在穩定血糖值的過程中要注意運動。運動是控制體重,保持血糖穩定的措施,運動不足時體內糖類物質堆積過多,血糖值明顯變動。因此,要控制血糖值,必須注意運動。那麼,哪些運動對血糖穩定有利呢?
1、慢跑
出現糖尿病對人體健康不利,如果想要有效穩定血糖,平時就應該堅持一些好的習慣,例如每天適當進行慢跑運動,對血糖的穩定有利。慢跑是促進健康的有效措施,在慢跑過程中不僅能提高心肺功能,提高免疫力,還能促進體內多餘糖類物質的消耗,有助於血糖控制。因此,想要穩定血糖的糖尿病患者可以適當慢跑。
2、游泳
控制血糖值,堅持運動很重要,運動形式多種多樣,選擇合適的運動可以促進健康。想要控制好血糖的人,可以適當進行遊泳這項運動,在游泳的過程中消耗的能量也比較多。只有體內糖類物質及時轉化爲能源供應,才能達到穩定血糖的目的。因此,爲了促進健康和穩定血糖,你可以選擇游泳。
3、平板支持
糖尿病在發展過程中血糖值上升容易威脅人體健康,爲了穩定血糖值,必須儘快投入運動。對於糖尿病患者來說,可以適當進行平板支撐。平板支撐是一種流行的運動方法,在平板支撐過程中,全身的肌肉、關節都要投入運動,消耗的能量也比較多。堅持平板支撐一段時間後,可以發現自己的血糖值穩定,抵抗力提高,可以防止糖尿病惡化,威脅健康。
4、走路
糖尿病的影響明顯,血糖值明顯上升的過程可能會損害健康。運動促進健康,有利於改善糖尿病。對糖尿病患者來說,散步也很合適,特別是中老年糖尿病患者,身體功能下降,強度大的運動不合適。散步能消耗能量,穩定血糖,是促進健康的常見方法。因此,在控制糖尿病的過程中,可以適當地散步促進健康。
5、健身操
糖尿病帶來的危害明顯,血糖值上升的情況沒有得到控制,血糖值過高可能會損害健康。想控制血糖值的人,可以適當做健身操,健身操的身體動作多,能源消耗也多。在健身操的過程中能夠達到控制體重,縮小腰圍的作用,這樣對患者身體健康有促進效果,可以防止血糖繼續升高威脅健康。
血友病患者能運動嗎
糖尿病人的飲食很講究 記住這四點控制血糖!
吳尊友春運使疫情可能更加複雜 中國如何答好人員流動這道題
糖友選擇哪種運動方法最科學?這個比走路好
糖尿病靠運動能自愈嗎
孕婦糖篩喝糖水後可以運動嗎
給女運動員運動會加油稿 運動會給女運動員加油稿簡短的2019
血友病的運動指導
糖尿病如何運動
糖尿病腎病可以適當運動
孕婦做什麼運動降血糖
不適合孩子的幾種運動 孩子運動要留意這種
1型糖尿病可以做運動嗎
糖尿病患者能運動嗎?運動的這三個好地方要牢牢抓住
運動可以預防血友病嗎
游泳運動的種類 這些游泳運動你知道嗎
孕期運動少會血糖高嗎
五種比較好的減肥運動 五種比較好的減肥運動方式
三諾安穩定血糖計的使用
運動後低血糖的原因 低血糖可以運動嗎
高血糖能不能吃粥 這樣喝粥也可助你穩定血糖
孕期血糖高可以進行運動嗎
運動會爲運動員加油的句子 運動會運動員加油稿廣播稿
血友病人能不能運動
如何在運動中補糖
低血糖患者應該如何運動 適合低血糖患者的運動方法有哪些
孕期運動量大會血糖高嗎
得了血友病能運動嗎
血友病患者可以運動嗎
適合血友病的運動