糖友選擇哪種運動方法最科學?這個比走路好
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糖尿病來訪時,血糖值上升容易引起各種身體不良症狀,發現血糖值過高後不採取治療措施,血糖值上升容易影響身體。建議糖尿病患者在醫生的指導下合理用藥,通過正確的用藥來降低血糖,將血糖控制合理了,身體出現的不良症狀才能得到改善。另外,在控制疾病的過程中需要適當運動,選擇合理的運動才能科學降低血糖,這樣對病情改善有利。那麼,糖友選擇哪種運動方法比較科學呢?
糖友選擇哪種運動方法更科學?
血糖過高時,需要合理運動消耗體內多餘的糖類物質,達到穩定血糖的目的。很多人平時久坐不動,運動不足容易肥胖,糖類物質不能立即消耗,糖尿病惡化,適當運動,結合健康運動消耗能量,達到穩定血糖的目的。糖尿病患者平時適當慢跑,慢跑運動強度中等,達到鍛鍊的目的,消耗能量促進糖類物質的消耗,提高免疫功能,促進血液循環,有利於血糖值的穩定,慢跑強度比步行高
糖尿病的症狀是什麼?
1、身體麻木
糖尿病訪問時,會出現很多身體不良症狀。如果你在短時間內感到身體麻木,你應該非常重視它。身體麻木與糖尿病有關。血糖過高時,血液中的糖類物質會損傷神經組織,血液粘稠度提高後會感到麻木。發生這種情況時,必須立即降低血糖值,合理維持血糖值的合理性,改善手腳麻木的症狀。
2、體重下降
糖尿病訪問時,患者明顯的症狀是體重下降。體重下降與多方面因素有關,不排除是糖尿病引起的,患者通常有三多一少的表現,飲食量增加,但體重下降,這種現象的出現與糖類物質無關。人體攝取的食物多少有糖類物質,這些糖類物質利用後需要提供能量,但有些人血糖過高後糖類物質堆積在血液中,不利用的話能量供給不足,體重有可能下降。如果發生這種情況,有必要警惕糖尿病。
由此可見,糖尿病患者平時需要適當的運動,選擇合理的運動有利於病情的改善,常見的慢跑比行走運動效果明顯,其強度中等,可以控制體重,促進血液循環。因此,想合理控制血糖值的糖尿病患者可以適當地慢跑。
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