不要只知道米飯這四種主食適合糖尿病患者
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糖尿病發生後,患者必須用合理的藥物控制血糖值有血糖值穩定,才能防止健康受到威脅。在控制血糖的過程中,主食的選擇尤爲重要,因爲一日三餐需要保證適量的能量供應,營養物質也需要補充,才能維持正常的生命活動。大多數人只知道飯是主食,其實其他主食也適合糖尿病患者吃。糖尿病患者可以吃什麼主食?
1、玉米
出現糖尿病之後,患者可以適當進食一些玉米,玉米是主食的一種,其營養相對豐富。進食之後可以補充裏面的營養物質,常見的維生素、礦物質、微量元素等都可以從玉米中獲取。既能滿足身體的營養需求,又能避免攝取過多的糖類物質提高血糖值。
2、面
糖尿病發生後,應選擇合適的主食,平時適當吃飯補充能量,攝取中碳水化合物,維持正常的生理功能。此外,糖尿病患者在選擇主食時,可以選擇麪條,麪條一般性質溫和,有養胃的效果。面的主要成分是麪粉,飲食後血糖值不會急速上升,鹼性物質有助於綜合胃酸,對健康也有益。因此,糖尿病患者在選擇主食時,可以適當吃麪條。
3、馬鈴薯
糖尿病患者應避免頻繁攝取糖分,馬鈴薯也是常見的主食,馬鈴薯飽腹感強,飲食後可達到飽腹目的。馬鈴薯中含有的糖類物質非常少,飲食後血糖值不會上升,含量豐富,有效促進身體對鈉的排泄,有利於腎功能的提高。平時糖尿病患者選擇主食達到飽腹的目的,適當吃土豆,土豆營養物質豐富,同樣有利於健康。
4、米粥
糖尿病患者可適當飲食米粥,米粥是粥類食物之一,飲食後也有利於改善糖尿病。米粥性質溫和,含維生素、氨基酸多,可提高免疫功能,提高睡眠質量。適當吃米粥,也有養胃的作用,平時適當吃米粥調理身體。
所有主食都含有碳水化合物,吃多了血糖值就會上升,建議糖尿病患者合理組合主食,控制總量,粗細組合。
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