如何預防花眼
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視力不清楚,眼睛容易疲勞,還有其他症狀,老花眼不僅是年齡高的象徵,對日常生活也有很大影響。老花眼是每個人老了都得的生理性眼病,但日常生活中預防或延緩老花眼的到來的方法很多,看下面就知道了。
預防眼睛小把戲
1、眼睛鍛鍊
經常眨眼,眨眼不影響眼睛肌肉,可以經常鍛鍊眼睛肌肉,延緩衰老。經常轉動眼睛。因爲眼睛往上、下、左、右等方向旋轉,可以鍛鍊眼睛的肌肉。做眼睛保健操,按摩眼睛有效放鬆眼睛,緩解眼睛疲勞,按摩時力道適中,不要用力過猛,傷害眼睛。
2、生活習慣
正確掌握閱讀方法,閱讀時要舒適地坐着,全身肌肉放鬆,閱讀距離眼睛約30釐米以上,不要太前傾。否則,會影響背部肌肉的疲勞,不要在牀上看書,累的時候不要勉強讀書。集中注意力,不要用斜視的餘光看東西。從黑暗到陽光下閉上眼睛,不要讓太陽直接照射到眼睛裏。看電視,電影的時間不要太長。保持視力,注意鍛鍊。多做全身運動,增加全身血液循環對眼肌有益。維生素e和維生素B1含量的食物對眼睛有好處,可以防止眼壓上升,應該多吃這樣的食物。
3、花眼矯正
一般45歲後開始出現,50歲時戴100°左右的老花鏡,60歲時戴150°~200°之間的老花鏡,60~70歲時戴200°~300°的老花鏡。預防和控制老眼睛可以保持每天讀書,保持眼睛晶體的活動,在一定程度上延緩老眼睛的發展,加深老眼睛的度數。
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