耳鳴眼花如何預防
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想要預防耳鳴,應該多吃含鋅和含鐵豐富的食物,遠離噪音污染,避免精神緊張等。想要預防花眼,可以在晚上睡覺前用熱水敷眼,早晨起牀後用冷水敷眼,平時經常喝藥茶,堅持用中藥薰洗眼睛等。
隨着年齡的增長,人們的視力也會逐漸的減退,很容易出現老花眼,兩眼昏花會給正常的生活帶來很大的不便。伴隨着老花眼出現的,還常常會有耳鳴耳聾的症狀,聽力下降,耳邊經常會聽到蟬鳴聲,讓人心煩意亂,那麼,耳鳴眼花如何預防呢?
一、耳鳴的預防方法
1.多吃含鋅食物
身體中缺鋅容易導致耳鳴,所以平時應該多吃牡蠣、雞蛋、牛肉、番茄、蘋果、核桃等含鋅豐富的食物,可以降低耳鳴的發生率。
2.多吃含鐵食物
如果攝取鐵元素不多,紅細胞就會變硬,導致內耳毛細血管供氧、供血量不足,時間長了就會出現耳鳴。所以想要預防耳鳴的出現,平時可以多吃一些紅棗、黑芝麻、蝦皮、黑木耳等含鐵豐富的食物。
3.避免噪聲污染
長時間處在噪音環境中,會導致聽力損傷,出現耳鳴,所以想要預防耳鳴出現,一定要避免噪聲的污染。
4.避免精神緊張
如果精神經常處在高度緊張中,情緒特別激動,或者身體過於勞累等,都會導致耳鳴出現或者讓耳鳴症狀更加嚴重,所以想要預防耳鳴,要遠離噪音環境。
二、眼花的預防方法
1.熱水敷眼法
每天晚上睡覺前用四、五十度的熱水洗臉,在用熱毛巾覆蓋雙眼1~2分鐘,用手輕輕地揉搓眼睛周圍的肌肉,可以促進眼周血液循環,對於預防眼花能起到一定的幫助。
2.冷水敷眼法
每天早晨起牀後用冷水洗臉,再用浸有冷水的毛巾對眼睛冷敷1~2分鐘,然後對眼部周圍肌肉按揉20~40次,也可以預防老花眼。
3.藥茶護眼法
用決明子泡水代茶飲用,或者用枸杞子、決明子一起泡水代茶飲用,都能起到養肝明目的作用,對於預防老花眼有很好的幫助。
4.中藥薰洗護眼法
用菊花、桑葉、竹葉加水煎煮後,用藥液的蒸汽燻蒸雙眼,等藥液溫度降下來後再用藥液洗臉,堅持就能起到清肝明目的作用,可以很好的預防老花眼出現。
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