預防老花眼吃什麼好?預防老花眼的食療大全
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老年人會出現身體不適,大多數老年人或多或少有一些疾病,許多老年人到一定年齡是老花眼,看不清楚,事實上,老花眼可以預防,可以用一些民間處方預防,預防老花眼吃什麼好?老花眼的治療處方是什麼?
1.預防老花眼的飲食調節
營養調節是預防和緩解老花眼症狀的最佳方法。老年人患有缺氧、脫水和維生素等影響晶狀體代謝的因素C、缺乏氨基酸、鋅、硒等。醫生提醒老年人多吃富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物,多吃胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏子、西紅柿和魚眼,避免吃煙、酒和辛辣油膩的食物。
爲防止眼壓升高,應多吃富含維生素E和維生素的食物B蛋黃、植物油、大豆、瘦豬肉等食物,少吃油膩食物。老年人可以經常吃一些"清熱明目"菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等飲食,可防止眼組織感染。
2.預防老花眼的食療方法
1.桑椹糖:取500克桑椹搗碎煎水,去渣濃縮,然後用500克白糖煎煮。當液體變黃並能拔出細絲時,倒入塗有芝麻油的大理石板(或不鏽鋼板)上,切成糖塊,隨時服用。這是腎陰損失最合適的方法。
2.雞肝湯:取雞肝,洗淨切碎,加米250克,豆豉20克,一起煮。這方對眼花視物不清有效。
3.黑芝麻粥:取20克黑芝麻,200克粳米,適量蜂蜜。先將芝麻放入熱鍋中炒熟,然後將粳米加水煮至80%成熟,加入芝麻和蜂蜜,攪拌均勻,繼續煮至米粥成熟,每天早晚食用。
4.複合黃瓜汁:黃瓜150g,番茄150g,檸檬汁5ml。黃瓜切成片,番茄用溫開水泡去皮切碎,放入家用榨汁機榨汁,加入檸檬汁,攪拌均勻。早晚分兩次,或作爲飲料,分次飲用。
5.芹菜藕汁:芹菜150g,藕150g,黃瓜100g,檸檬汁5ml。芹菜去葉後切成小塊,鮮藕切成小方丁,黃瓜切成片,放入榨汁機中榨汁,加入檸檬汁,攪拌均勻。早晚分兩次。或者當飲料,分次喝。
6.果汁蛋奶:蘋果1,蘆薈1,雞蛋1,牛奶200ml,蜂蜜10ml。蘋果肉切成小丁,柑橘和蘋果小丁放入榨汁機中榨汁。將牛奶倒入鍋中,中火加熱至煮沸時倒入均勻的蛋糊,煮沸時離火。在溫暖的時候加入果汁和蜂蜜,攪拌均勻。早晚分兩次,或者和早餐一起吃,一次吃。
3.預防老花眼的方法
1.做保健操作
沒事的時候可以做眼部保健操。具體步驟如下:1。用中指來回按摩眉毛20次;2.用四個手指向兩側按摩眼睛20次;3.用中指從下到上按摩鼻樑20次;4.用中指順時針按摩太陽穴20次,逆時針20次;5.用拇指按摩耳根20次;6.用拇指和食指握住耳垂20次。
2、目活動法
利用開閉來刺激眼肌,上下滾動眼球,順時針和逆時針循環旋轉,改善眼肌血液循環,刺激和增強眼肌動能,延緩衰老。具體方法是一次眨眼,一次15次左右,用手輕輕揉眼睛,滋潤眼睛。
3.穴位按壓法
每天早上醒來後,閉上眼睛,用中指按壓太陽穴,無名指按壓眉毛中間的魚腰穴,小指對準眉毛內側的竹穴,適當按壓。每次5分鐘,可以緩解眼肌疲勞,使眼睛明亮。
4.冷水洗眼法
每天早上起牀睡覺前用冷水洗臉。將眼睛浸泡在乾淨的冷水中1-2分鐘,或用手倒入眼睛,然後用毛巾擦乾眼睛,然後用手指輕輕揉眼睛約30次。
5、敷護眼法
每天早起、中午、黃昏前,俯瞰1-2次左右,儘量俯瞰綠色植物,然後逐漸從遠處靠近視線,改善視力功能,調節眼肌。
6.定期俯瞰法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。
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