早期頸椎病如何護理？頸椎病患者要改變用枕習慣
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近年來，頸椎病不僅發生在老年人身上，而且隨處可見於年輕的白領身上。專家提醒城市白領在工作和生活中注意頸椎病的預防；一旦患有頸椎病，儘快去醫院治療，否則會給您帶來嚴重影響。事實上，我們應該在早期做好疾病護理工作，注意以下調整方面可以緩解疾病。
首先，注意適當的休息
避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張、長期保持固定姿勢會導致神經肌肉過度緊張，加強頸椎病症狀。
二是改變用枕的習慣
頸椎的生理曲度(簡稱頸曲)不是一成不變的。隨着年齡的增長，頸椎會發生退行性變化，頸椎骨質增生，從而改變頸部彎曲，甚至使頸部彎曲變直或反向彎曲。此外，當人們長期姿勢不當，生活習慣不良，如長期低頭工作、睡高枕或頸部創傷、外感寒冷時，頸椎的生理曲度也容易改變。頸曲的變化或消失往往意味着椎體穩定性差、椎間隙窄、椎間孔小、椎體退變、神經壓力和頸伸肌慢性損傷。此外，頸曲的消失還會導致黃韌帶肥厚、頸韌帶損傷、椎體旁肌肉損傷等，從而誘發頸椎病變。此時，人們很可能會出現頭、頸、肩、背痛或麻木無力，甚至出現排尿失禁、癱瘓等一系列頸椎綜合徵。
三是積極鍛鍊
特別是頸肩背部肌肉的鍛鍊，正確的鍛鍊可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血液淋巴的循環，有利頸椎病的恢復。
第四，可以用熱敷
對緩解局部神經肌肉緊張有一定作用。
如果你遵循上述方法，我相信你很快就會得到意想不到的結果。事實上，保持健康和樂觀的態度是非常重要的。我們應該相信現代醫療技術和我們的醫生，積極合作，恢復健康。
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