怎樣進行頸椎病的護理?頸椎病患者如何鍛鍊頸部及肩部?
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頸椎病患者在當今科技快速發展的社會中非常常見。這種疾病會導致頭暈、頭痛、頸肩痛,對患者的工作和生活影響很大。爲了更好地治療這種疾病,患者在生活中的護理非常重要。那麼,如何照顧它呢?讓我們看看。
護理頸椎病
1.糾正不良姿勢和習慣。研究發現,長期不良姿勢是誘發和加重頸椎病的常見因素。因此,患者在生活中首先要保證的是保持正確的坐姿和睡眠姿勢。
2.鍛鍊頸部和肩部。工作、閱讀、學習後,適當的頭部、上肢、頸部、肩部活動,可做伸展運動、轉身、伸展運動,緩解肩、頸部疲勞,增強肌肉韌性,提高肩頸部的靈活性和穩定性,提高運動能力,適應突然運動的靈敏度。
3.積極配合醫生治療頸椎病。患者在生活中不應隨意用藥,應在醫生的指導下進行,以減少頸肩軟組織的勞損,採取正確科學的方法防止頸椎病復發。
4.人們在生活中也要注意保護頸椎,避免頸部受損。特別是在緊急制動時,不要過度拉伸或挫傷頸椎。
5.在寒冷的空氣中保暖。寒冷的刺激會加重病人的病情,所以人們在冬天或潮溼的空氣中要注意頸椎和肩膀的保暖。
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